X بستن تبليغات
دسته بندی : سلامت جسمی

575

۰

حرکات ورزشی برای پشت میز نشین ها

اکثر ما دست‌کم ۸ ساعت از روزمان را پشت میز کار می‌گذرانیم و این نشستن‌های طولانی عوارضی جسمی و روانی زیادی دارد. با انجام تمرینات ساده‌ای، از فرصت‌های فراغت‌ می‌توانید...

646

۰

با ۵ ورزش زانو درد خود را کاهش دهید

در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در...

600

۰

چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟

اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید، میخوابید، بدانید که در دنیا مانند شما کم نیست . من شخصا عادت داشتم که روزی ۱۰...

435

۰

بهترین و بدترین روغنهای خوراکی را بشناسید

برای ارزیابی انواع روغن های خوراکی و مقایسه آنها با هم، ویژگی های زیر را در نظر می گیریم : ۱ – میزان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ۲...

906

۰

نکاتی برای ورزش در کودکان

ورزش برای بچه ها خوب است، اما نه بیش از حد! ورزش کودکان، تبدیل به یک پدیدۀ جدی در جامعه شده است. به نظر می‌رسد که همه (پزشکان، مربیان...

707

۰

چاره‌جویی برای کوتاهی قد

کوتاهی قد، علت شایعی برای مراجعه کودکان و نوجوانان به متخصصان غدد است، ولی هر فردی که با شکایت از کوتاهی قد مراجعه می ‌کند، واقعا قد کوتاه نیست....

771

۰

برای زیبا ماندن این ۸ عادت را فوری ترک کنید!

مراقبت از مو شما می توانید از شامپو و نرم کننده خوب گیاهی یا غیر گیاهی مناسب برای موهای خود انتخاب کنید. رژیم غذایی خوب و سالم رژیم غذایی...

579

۰

افرادی که شب ها نمی خوابند باهوش ترند

پارس:جغد شب به افرادی گفته می شود که شب ها بیدارند و کار می کنند و روزها استراحت می کنند اما چکاوک صبح افرادی هستند که ترجیح می دهند...

420

۰

تاثیر کم‌خونی بر خلق و خو

جام جم آنلاین:کم‌خونی به حالتی که درآن تعدادسلول‌های قرمزیامیزان هموگلوبین خون شخص کاهش یابد. . افرادی که زودعصبی وخسته می‌شونددرمقابل تغییرفصل وشروع بیماری‌ها ازخودمقاومتی ندارنددرسربالایی وبالارفتن ازپله‌هاتپش قلب زیاددارندونفس...

335

۰

۳ دقیقه ماساژپس ازمدرسه کودکان راشاداب می‌کند

 خبرگزاری فارس:صفرمحمدیان کارشناس حرکات اصلاحی ورزشی بااشاره به اینکه نشستن زیاددانش‌آموزان دردوران دبستان وپیش‌دبستانی صحیح نیست گفت:یکی ازبدترین روشهاکه باعث آسیب کودکان وبخصوص دانش‌آموزان مقاطع دبستان وپیش دبستانی می‌شودنشستن...

503

۰

خطرات نفس کشیدن در هوای آلوده

خبرگزاری مهر:تشدید آلودگی هوای پایتخت باعث شد تا استانداری تهران نسبت به تعطیلی ادارات و مراکز آموزشی شهر اقدام کند. اما نکته ای که در این بین نباید فراموش...

483

۰

۹ ورزش ضد استرس

این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با آن مقابله...

387

۰

برای پیر نشدن مغزتان، نامه بنویسید!

خبرگزاری ایسنا: پژوهش جدید محققان دانشگاه راش نشان داده که فعالیت‌های ذهنی مانند بازی‌های روی صفحه، خواندن روزنامه، نوشتن نامه یا مشاهده یک بازی در سلامت ذهن، نقش مهمی ایفا...

496

۱

قولنج خوب است یا بد؟

 یک فیزیوتراپ گفت: شکستن قولنج حرکتی است که در بسیاری از مردم برای رفع خستگی انجام می‌شود. این حرکت تا زمانی که معقول و غیرتهاجمی انجام شود مشکلی در...

494

۰

جوراب و سلامت پا

 در هر پا حدود ۲۵۰ هزار غده عرق وجود دارد، بنابراین پا محل عرق کردن است که این عرق کردن در برخی کاملا معمولی و در برخی دیگر مشکل‌ساز است....

577

۰

مهم‌ترین علل پنهان چاقی

اگر غذایتان زیاد است و تحرک‌تان کم، نباید از چاق شدن‌تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش...

546

۰

ترک سیگار واقعا چه مزیت هایی دارد؟

۲۰ دقیقه بعد از ترک سیگار اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا میکنند. کمتر از ۲۰ دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم...

678

۰

چرا عرق سوز می‌شویم؟

عرق سوز شدن که نام علمی ‌آن «میلیاریا» است هنگامی‌ روی می‌دهد که مجرای خروج عرق بسته می‌شود و عرق بدن نمی‌تواند به سطح پوست برسد. به همین دلیل عرق در...

519

۰

خروپف، ضعف حافظه می‌آورد

به گفته یک متخصص گوش، حلق و بینی، کسانی که در خواب خروپف می‌کنند، به علت کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز، دچار ضعف حافظه می‌شوند. دکتر ابراهیم آذری زنجانی در...

1304

۰

عوارض مصرف ژلوفن

دکتر احمد رهنمای چیت ساز نایب رئیس انجمن داروسازان تهران گفت: داروی ایبوپروفن با نام تجاری پروفن به صورت دراژه وجود دارد که سه چهار سالی است که به صورت...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي