راه‌هاي بسياري براي زيبايي و طراوت پوست وجود دارد كه مي‌توان بدون استفاده از لوازم آرايشي رنگارنگ به آن دست يافت. کم بودن مس، روي و آهن در بدن منجر به تيرگي و زردی پوست خواهد شد. افرادي كه داراي كم‌كاري تيروئيد هستند، معمولا چاق مي‌شوند و افرادي كه داراي پركاري هستند معمولا لاغر مي‌شوند كه اين كم‌كاري و پر كاري در كم‌خوني و زردي پوست دخيل است.
نوشيدن آب در فصل گرم تابستان از بهترين نوشيدني‌هاي مناسب براي پوست است.
براي جلوگيري از چين و چروك شدن پوست و جوان و باطروات نگه داشتن پوست صورت استفاده از ليموترش را فراموش نكنيد و آن را به شكل دو نيم بريده و بر روي صورت خود قرار دهيد .
در صورتي كه از ترك‌خوردگي لب‌هاي‌تان و خوردن آب خسته شده‌ايد يك بار هم که شده از شير پرچرب و گل رز استفاده كنيد.
شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب زدن قطرات گلاب را بر اطراف چشم‌ها و صورت خود فراموش نكنيد تا با كاهش استرس به خوابي عميق و زيبا فرو رويد و صبح زماني كه از خواب بيدار می شوید می توانید قبل از خارج شدن از منزل دوش بگيريد و در آخرين مرحله‌اي كه موهاي خود را با شامپو شسته‌ايد و مي‌خواهيد از حمام خارج شويد موهاي خود را با سركه بشوييد و درخشندگي را در موهاي خود ببينيد.
گردآوری: گروه سلامت گهر
