مطالب پيشنهادي

نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

دسته بندي : تغذیه,سلامت
تاريخ : ۱۱ آذر
بازديد : 29

سموم ناشی از آلودگی هوا می تواند مشکلاتی از جمله: قلبی، عروقی، آسم و … برای افراد ایجاد کند. آلودگی هوا برای بدن بسیار مضر است ؛ اما بهترین راه دفع سموم ناشی از آلودگی هوا استفاده از مایعات است. مایعات تاثیر بسزایی در برابر کاهش آلاینده ها دارند. در ادامه مطلب نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا را برای شما کاربران همیشگی تهیه کرده ایم. با ما همراه باشید.

نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

noshidaniii e1575313455468 نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

زنجبیل

زنجبیل خاصیت ضد التهاب دارد و اگر آن را روی پوست قرار دهید، موجب تحریک جریان خون شده و سوزش را تسکین می دهد. از آن جا که موجب تشدید تعرق بدن و دفع میکروب ها می شود، از زنجبیل برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی استفاده می گردد.

129433 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

برای سم زدایی بدن می توانید از خواص بی نظیر زنجبیل نهایت استفاده را ببرید.

چای زنجبیل و لیمو

وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در آب لیمو ترش اثرات زنجبیل را برای پاکسازی کبد و افزایش متابولیسم چربی ها تقویت می کند. بنابراین با استفاده از این چای می توانید بدن را سم‌زدایی کنید.

مواد لازم

  • آب نصف لیمو ترش تازه
  • ۱ برش کوچک ریشه زنجبیل
  • ۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
  • عسل (اختیاری)

051764 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در آب لیمو ترش اثرات زنجبیل را برای پاکسازی کبد و افزایش متابولیسم چربی ها تقویت می کند.

طرز تهیه 

  1. یک فنجان آب را گرم کرده و قبل از اینکه به جوش آید ریشه زنجبیل را به آن اضافه کنید.
  2. اجازه دهید آب روی حرارت کم به مدت چند دقیقه بجوشد و قبل از خاموش کردن حرارت آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
  3. چای را خوب به هم بزنید و اگر دوست داشتید برای شیرین کردن کمی عسل به آن اضافه کنید.
  4. قبل از هر وعده غذایی ۱ فنجان از این چای بنوشید.

آب گریپ فروت و زنجبیل

گریپ فروت یک میوه کم کالری است که اثرات بسیار عالی در کاهش وزن بدن دارد. با اضافه کردن زنجبیل به آن می توانید از ویتامین c و خواص بی نظیر برای سم‌زدایی بدن بهره‌مند شوید.

657079 Gahar ir e1575315410323 نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

مواد لازم 

  • گریپ فروت بزرگ ۴ عدد
  • ۱ قاشق چای خوری زنجبیل (۳ گرم)
  • آب ۱/۴ لیمو ترش تازه (اختیاری)
بخوانید :   قرص هیدروکسی کات + عوارض

گریپ فروت یک میوه کم کالری است.

982098 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

طرز تهیه

  1. آب چهار عدد گریپ فروت بزرگ را بگیرید و آن را با یک قاشق چای خوری زنجبیل و آب لیمو ترش مخلوط کنید. این نوشیدنی لاغر کننده را با معده خالی صبح ها میل کنید.

چای سبز با زنجبیل

چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید.

811709 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذا خوری چای سبز (۱۰ گرم)
  • ۱ تکه زنجبیل تازه
  • ۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است.

طرز تهیه

  • ابتدا آب را به جوش آورید سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه با آب بجوشد.
  • زیر حرارت را خاموش کنید و چای سبز را به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد سپس آن را نوش جان کنید.

شما میتوانید در روز ۲ فنجان از این چای استفاده کنید. برای استفاده از تمام مزایای این درمان سم زدایی، توصیه می کنم که از این چای به طور منظم به مدت یک ماه استفاده کنید. پس از این مدت، ۱۵ روز مصرف آن را قطع کنید و سپس دوباره ۱۵ روز مجددا از آن استفاده کنید.

دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو

مواد لازم

  • ۴ لیوان آب
  • ۳/۴ پیمانه شکر قهوه ای
  • ۱/۴ پیمانه زنجبیل
  • ۳ عدد چای کیسه ای
  • ۲ عدد لیمو

417412 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

طرز تهیه

  1. از زنجبیل تازه را رنده کنید.
  2. آب لیمو ها را بگیرید.
  3. آب را به همراه شکر قهوه ای و زنجبیل رنده شده در قابلمه ای بریزید و بجوشانید. سپس دما را کم کرده و اجازه دهید برای ۲۰ دقیقه قل بزند.
  4. آن را از روی حرارت بردارید و چای های کیسه ای را در آن بگذارید و اجازه دهید حدود ۳ تا ۵ دقیقه تا میزان طعم و رنگ مورد نظر را به خود بگیرد، در آن بماند. سپس کیسه های چای را از آن خارج کنید.
  5. آب لیمو و عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. آن را گرم بنوشید.
بخوانید :   درمان زردی نوزاد در خانه

نوشیدنی زنجبیل و نعنا

432436 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

مواد لازم

  • یک پیمانه آب
  • یک عدد زنجبیل کوچک
  • نصف پیمانه شکر
  • ¼پیمانه آب لیمو ترش
  • ۴ برگ تازه نعنا
  • یک پیمانه شربت لیمو
  • ۲ تا ۳ پیمانه آب گازدار

طرز تهیه

  • برای تهیه شربت زنجبیل، در غذاساز آب و زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را هم بزنید تا زنجبیل‌ها ریز شوند.
  • سپس آنها را در یک قابلمه بریزید. شکر را اضافه کنید و روی حرارت زیاد قرار دهید تا بجوشند.
  • سپس حرارت را کم کنید و ۱۰ دقیقه به حالت نیم‌جوش بگذارید بماند تا آب به اندازه یک پیمانه کاهش بیابد. سپس آنها را کنار بگذارید تا خنک شوند. حدود ۳۰ دقیقه کفایت می‌کند.
  • ¼ پیمانه از شربت زنجبیل را درون لیوان‌های بزرگ بریزید و یک قاشق غذاخوری آب لیموترش بریزید و یک عدد برگ نعنا داخل آن بیندازید و سرو کنید.

اسفناج

اسفناج منبع غنی از ویتامین های K ،A ،C و فولیک اسید، منگنز، منیزیوم، آهن و ویتامین B2 است.

گفته می شود که میزان آهن موجود در اسفناج بسیار بالاست و همین امر در بهبود عملکرد گلبول های قرمز خون نقش مهمی ایفا می کند. همچنین به انتقال سلول های اکسیژن در بدن، تولید انرژی و ترکیب DNA نیز کمک شایانی می نماید.

431496 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

همچنین، اسفناج منبع غنی از ویتامین های K ،A ،C و فولیک اسید، منگنز، منیزیوم، آهن و ویتامین B2 است. ویتامین K برای سلامت استخوان ها بسیار لازم بوده و در هیچ گیاهی به اندازه اسفناج این ویتامین موجود نیست.

نوشیدنی اسفناج، پرتقال و کیوی

تنها یک لیوان از این نوشیدنی سه برابر میزان ویتامین C توصیه شده را وارد بدن می کند. علاوه بر این منبع فیبر، آهن و دیگر ترکیبات مغذی است که به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می کند.

مواد لازم

  • اسفناج ۳۰ گرم
  • پرتقال ۲ عدد
  • کیوی ۳ عدد
  • آب ۱۰۰ میلی لیتر

تنها یک لیوان از این نوشیدنی سه برابر میزان ویتامین C توصیه شده را وارد بدن می کند.

375861 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

روش تهیه

  1. پرتقال و کیوی را پوست کنده و خرد کنید. سپس آن ها را داخل میکسر ریخته و اسفناج شسته و تمیز را نیز به آن اضافه کنید.
  2. در نهایت نصف لیوان آب را نیز افزوده و مواد را میکس کنید.
  3. این نوشیدنی را به صورت ناشتا و بلافاصله بعد از آماده کردن نوش جان کنید
بخوانید :   نوشیدنی های مفید برای فشار خون بالا

نوشیدنی اسفناج، سیب و بروکلی

بیشترین مزیت این نوشیدنی کم کالری در میزان فیبرهای موجود در آن است. فیبرها به کنترل احساس گرسنگی و دفع مواد زائد و چربی ها از بدن کمک می کنند. خاصیت سم زدایی کننده هم دارد.

مواد لازم

  • سیب ۱ عدد
  • اسفناج ۳۰ گرم
  • بروکلی ۵۰ گرم
  • لیموترش ۱ عدد
  • آب ۱۲۵ میلی لیتر

بیشترین مزیت این نوشیدنی کم کالری در میزان فیبرهای موجود در آن است.

568088 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

روش تهیه

  1. سیب را خرد کرده و به همراه اسفناج، بروکلی و آب لیموترش در میکسر بریزید و مواد را به طور کامل میکس کنید.
  2. آب را اضافه کنید تا نوشیدنی تان رقیق باشد و بلافاصله آن را میل کنید.
  3. اگر دنبال نتیجه ی بهتر هستید حتماً آن را به صورت ناشتا میل کنید.

نوشیدنی هویج، سیب و اسفناج

یک نوشیدنی ایده آل و فوق العاده برای تقویت چشم ها و همچنین موها، دندان ها و پوست. بعلاوه اینکه برای زدودن سموم بدن نیز بسیار مفید است.

مواد لازم

  • هویج یک عدد
  • سیب یک عدد
  • اسفناج تازه ۳ برگ
  • جوانه ی گندم یک قاشق
  • آب معدنی یک لیوان

روش تهیه

  1. هویج و برگ های اسفناج را با دقت بشویید. سیب را شسته و دانه هایش را خارج کنید.
  2. مواد را داخل مخلوط کن بریزید و سپس آب را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید.
  3. در نهایت می توانید جوانه ی گندم را به مواد اضافه کنید.
  4. این ماده ی غذایی برای چشم ها مفید است اما استفاده از آن اختیاری است. توصیه می کنیم بلافاصله بعد از تهیه ی نوشیدنی آن را مصرف کنید.

اسموتی سبز

این اسموتی برای پوست و چشم ها بسیار مفید و سبب کاهش وزن و بالا بردن متابولیسم بدن می شود.

280192 Gahar ir نوشیدنی های مناسب بدن در برابر آلودگی هوا

مواد مورد نیاز:

  • آب سرد: یک و نیم پیمانه
  • کاهو:۱ عدد
  • اسفناج:۲/۱ یک دسته
  • ساقه کرفس: یک برگ
  • موز: ۱عدد
  • لیموی تازه: ۲/۱ مقدار آب
  • سیب: ۱عدد
  • گلابی: ۱عدد
  • گشنیز و جعفری(اختیاری): به مقدار دلخواه

روش تهیه

  1. ابتدا اسفناج، سیب، گلابی، موز، کاهو، لیمو و کرفس را بهمراه آب سرد داخل غذاساز می ریزید و خوب خرد و مخلوط می کنید.
  2. سپس یخ ها را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند.
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید
گـهـر در شبکه هاي اجتماعي