پاهایتان را هر شب در آب سرد بگذارید و نتیجه فوق العاده آن را بعد از مدت کمی ببینید
قرار دادن پا در آب خنک روشی برای تقویت سیستم ایمنی و دور ماندن از ابتلا به بیماری هاست. مبدع این روش فیزیوتراپ روسی به نام سرجری بوبنوسکی است.
به گفته این متخصص باید هر شب بعد از بازگشت از محل کار پاها را در آب خنک و نه آب گرم یا ولرم قرار دهید تا گردش خون در این ناحیه زیاد شود.
بعد از ۱۵ دقیقه باید پاها را کاملا خشک کرد و بعد جورابی پشمی پوشید و آنها را گرم نگه داشت. این کار باعث تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر انواع سرماخوردگی خواهد شد.
پزشک معروف آلمانی به نام ابه کنیپ نیز که به درمانگر طبیعی معروف بود به شدت به تاثیر آب سرد در درمان بیماریها اعتقاد داشت و حتی در سال ۱۸۳۰ مرض سل خود را به این روش درمان کرد.
او دو بار در هفته در کنار دریاچه‌ای که آب آن کمتر از ۵ درجه سانتی‌گراد بود پابرهنه راه می‌رفت و به این ترتیب در عرض چند ماه علایم سل در او بهبود یافت.
در رابطه با این موضوع تحقیقات علمی وسیعی نیز صورت گرفته که نشان می‌دهد دوش آب خنک گرفتن به طور روزانه به مدت حداقل یک تا دو دقیقه می‌تواند مانع ابتلا به برخی عفونت‌ها از جمله سرماخوردگی شود.
