X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

۶ تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

دسته بندي : سلامت,سلامت جسمی
تاريخ : ۲۰ دی
بازديد : 1283

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید

این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتیز الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند . این ۶ حرکت را به صورت پیوسته ۳ دور انجام دهید و یک استراحت ۱ دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید

به راحتی طبق تصویر و به ترتیب C, B, A تمرینات را انجام دهید

۱

6 move 1 6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

۲

6 move 2 6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

 ۳

6 move 3 6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

۴ 

6 move 4 6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

۵ 

6 move 5 6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

 ۶

6 move 6 6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

منبع: ای بانو

بخوانید :   روش درمان بیماری ام اس با گیاهان دارویی
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي