12 نکته برای کاهش وزن و سوزاندن چربی جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی …

انجام این کار ها باعث کاهش اندازه عضله می شود   هدف از تمرین شدید، ساخت عضله‌ی …

تمرینات ورزشی پیشگیری از قوز پشت قوز یک وضعیت بدنی شایع است که با قوس بیش از …

بهترین تمرینات برای افزایش عضلات پشت بازو یکی از بزرگ‌ترین اهداف مشترک بین اکثر بدنسازان، این است …

چگونه شانه هایی خوش فرم داشته باشیم؟ اگر می خواهید شانه های زیبا و خوش فرمی داشته …

کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست.در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل …

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است …

فرق نمی کند بدنتان چه فرمی دارد, چاق هستید و یا لاغر هستید و چه جنسیتی دارید …

گاهی با وجود اینکه  ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد ،این چیزیست که …