چرا بعد از افطار خوابم میگیره و بی حال میشم؟ [علت و درمان]

چرا بعد از افطار خوابم میگیره و بی حال میشم؟یکی از مشکلاتی که بعضی از روزه داران با آن مواجه هستند بی حالی و خواب آلودگی بعد از افطار است.این عامل باعث شده که بسیاری از روزه داران نگران شده و به دنبال پیدا کردن دلیل آن هستند.در این بخش از گهر برای شما همراهان عزیز و دوست داشتنی گهر علت و درمان بی حالی بعد از افطار را تهیه کرده ایم.

چرا بعد از افطار خوابم میگیره و بی حال میشم؟

مهم ترین دلیلی که بعد از افطار خستگی و بی حالی دچار شما می شود، زمانی که معده بطور ناگهانی پر می شود دستگاه گوارش حجم و فشار خون رسانی و گردش خون زیاد می شود و مجبور می شود که خون رسانی سایر نقاط بدن را کاهش داده و خون رسانی به دستگاه گوارش را افزایش دهد.که همین عامل باعث ضعف و بی حالی می شود.

درمان بی حالی بعد از افطار

یکی از موثرترین راه ها برای درمان بی حالی در ماه مبارک رمضان بعد از افطار و در هنگام سحر استفاده نکردن از قند حتی قندهای ساده می باشد.منظور از قندهای ساده:

• شکر
• قند
• خرما
• بیشتر مواد غذایی شیرین بوده

این توصیه به این دلیل است قندهای ساده ترشح انسولین را افزایش میدهد.این باعث میشود که قند خون کاهش یابد و به دلیل گرسنگی این قند خون باز هم کاهش می یابد.بدن نیاز دارد که مقدار کمی از قندها را استفاده کند که کمی مقدار قند خون را جبران کند.

بهترین روش برای جبران این کاهش و از بین رفتن بی حالی و خستگی بعد از افطار این است که دو عدد خرما و یا یک تکه نبات با یک مایع ولرم میل کنید.این باعث می شود که انرژی لازم را دریافت کنید.

یکی دیگر از علل های خستگی و بی حالی بعد از افطار این است که معده اصلا نباید بطور ناگهانی پر شود.اگر این اتفاق صورت بگیرد سرگیجه و ضعف و بی حالی می شود دلیل آن هم این است که در طول روزه به این دلیل که آب بدن کاهش می یابد گردش خون شما در حالت بهینه قرار بگیرد تا کار معمول بدن انجام شود.

mohadese.rad

محدثه راد، نویسنده و تولید کننده محتواهای اختصاصی در پورتال گهر. علاقمند به نویسندگی محتواهای خبری، فرهنگی و سرگرمی در پورتال گهر