رشد سریع ریش در نوجوانان با روشهای فوق العاده

همراهان عزیز گهر اگر به دنبال روشهای فوق العاده جهت رشد سریع ریش در نوجوانان هستید، در ادامه این پست با ما همراه باشید. طبق تحقیقات پروتئین نیروی اصلی تشویق کننده موهای پرپشت ریش است. لذا غذاهای حاوی ویتامین های A، B، C و E همگی باعث رشد مو می شوند. همچنین برخی از مواد غنی از ویتامین های مناسب عبارتند از اسفناج، فلفل شیرین، آجیل، آووکادو، سیب زمینی شیرین و انواع توت ها. اما در ادامه مطلب به بررسی دقیق تر این موضوع با راهکارهایی تضمینی خواهیم پرداخت.

روشهای فوق العاده جهت رشد سریع ریش در نوجوانان 

چگونه ریش در بیاوریم ؟ 

اگر یک پسر نوجوان هستید، شاید یکی از مهمترین دغدغه ها در ذهنتان این باشد که باید چگونه ریش در بیاوریم و آیا راه و روشی وجود دارد که فرآیند ریش در آوردن را سرعت ببخشد. این دغدغه و میل به بزرگ شدن و بالغ شدن کاملا طبیعی است، اما این نکته را باید در نظر داشته باشید که فرآیند ریش در آوردن با توجه به مشخصات ژنتیکی و سوابق خانوادگی هر فردی متفاوت است. اما ما قصد داریم تا در این مقاله به ارائه مجموعه روش ها و راهکارهایی بپردازیم که ممکن است رعایت و اجرای آنها سبب سرعت بخشیدن به فرآیند ریش در آوردن شما به عنوان یک پسر جوان شود.

چگونه ریش در بیاوریم ؟ (13 روش تضمینی)

برخی از افراد بر این باورند که اصلاح مرتب صورت با ژیلت یا تیغ، باعث تحریک و رشد سریعتر پیاز مو جهت ریش درآوردن می شود، اما هیچ مدرکی دال بر این موضوع وجود ندارد. بر اساس فرضیه ها، ممکن است تراشیدن مکرر صورت قبل از ریش در آوردن، باعث تحریک پیازهای مو و رشد سریع تر ریش شود، اما شواهد قطعی و علمی در این مورد چندان محکم و قوی نیست، پس این راهکار را به کلی فراموش کنید.

 صورت خود را دو بار در روز بشویید تا فولیکول های موی صورت شما آزاد شوند. اگر هنوز ریش در نیاورده اید، هنگام استحمام از یک شامپوی ملایم برای ماساژ دادن صورت خود استفاده کنید و سعی کنید با شامپو و آب گرم صورت خود را بشویید. شستن منظم صورت به از بین بردن آلودگی ها و چربی های پوست و فولیکول های مو کمک می کند. این امر رشد موهای صورت را آسانتر می کند.

صورت خود را روزانه دو بار ماساژ دهید تا فولیکول های موی صورت شما تحریک شوند. با نوک انگشت، پوست صورتتان را در ناحیه رشد ریش به آرامی فشار دهید، سپس به صورت حرکات دورانی با انگشتان خود روی ناحیه رشد ریش را ماساژ دهید. ماساژ خود را حدود 10 دقیقه  و دو بار در روز انجام دهید. ماساژهای منظم صورت ممکن است به تحریک فولیکول های مو کمک کرده و سبب رشد سریع تر ریش شما گردد.

هفته ای یک بار صورت خود را با اسکراب لایه برداری کنید. قبل از لایه برداری، صورت خود را با آب گرم و صابون یا شامپو تمیز بشویید و سپس با اسکراب اقدام به لایه برداری نمایید. در انتها مواد لایه بردار را از روی پوست خود پاک کرده و صورت خود را با آب ولرم کاملا تمیز بشویید و آن را خشک کنید. لایه برداری به شما کمک می کند تا سلول های مرده پوست را که ممکن است مانع از رشد کامل فولیکول های مو شوند، از بین ببرید.

استفاده از روغن های ریش یا نرم کننده های پوست می تواند سرعت رشد ریش شما را افزایش دهد. البته اگر دچار آکنه هستید از روغن ریش خودداری کنید چرا که استفاده از آن ممکن است اوضاع جوش های صورت شما را بدتر کند. در صورت امکان، محصولی را برای ماساژ صورت خود انتخاب کنید که حاوی اکالیپتوس باشد. برخی شواهد نشان می دهد که روغن اکالیپتوس به تحریک رشد مو کمک می کند.

مصرف غذاهایی با ویتامین هایB3 ، B5 ، B7 و B9 را افزایش دهید. به طور کلی مجموعه ویتامین های B باعث سلامتی و رشد بهتر مو می شوند، بنابراین افزایش مصرف  آنها ممکن است به رشد سریع تر ریش شما کمک کند. مهمترین منابع ویتامین B عبارتند از:

• ویتامین های B3 و B5 در مرغ ، گوشت گاو، ماهی، لبنیات و آووکادو
• ویتامین B9 در غلات، مغزها و سبزیجات برگ دار
• ویتامین B7 در آجیل ها

مصرف ویتامین های A ، C و E را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. این ویتامین ها نیز مانند ویتامین های B سبب رشد و حفظ سلامت موها می شوند.

• برای جذب ویتامین A، هویج، کلم بروکلی و سبزیجات برگ دار مصرف کنید.
• برای جذب ویتامین C، فلفل سبز، گوجه فرنگی و مرکبات مصرف کنید.
• برای جذب ویتامین E، لوبیا، مغزها و سبزیجات برگ دار مصرف کنید.

یک رژیم غذایی متعادل و غنی می تواند سرعت ریش درآوردن شما را افزایش دهد. مقدار زیادی سبزیجات، میوه، غلات و پروتئین را در برنامه غذایی خود وارد کنید و از خوردن غذاهای فرآوری شده نظیر سوسیس و کالباس، کنسروها و غذاهای آماده اجتناب کنید.

در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی و ورزش مرتب نیز برای سلامتی شما مفید بوده و می تواند در روند ریش در آوردن شما تاثیر گذار باشد. در طول هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی را با شدت متوسط انجام دهید و در شبانه روز حداقل 7 ساعت بدون وقفه بخوابید.

برای اینکه زودتر ریش در بیاورید، میزان استرس خود را کاهش دهید. احتمالا شنیده اید که استرس بیش از حد می تواند باعث ریزش مو شود، بنابراین تعجب آور نیست که استرس از ریش درآوردن شما نیز جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد. جهت کاهش استرس خود سعی کنید تا سه روز در هفته به تمرینات یوگا و مدیتیشن بپردازید و طبیعت گردی، گوش دادن به موسیقی، گفتگو با دوستان و کتاب خواندن را در دستور کار خود قرار دهید.

ابتدا برای سلامتی و سپس برای رشد بهتر موهای صورت خود سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن برای بسیاری از جنبه های سلامت کلی بدن شما مضر است. تصور اینکه سیگار کشیدن ممکن است مانع ریش در آوردن شما شود، منطقی نیست. اما برخی شواهد نشان می دهد که سیگار کشیدن باعث می شود موهای ریش شما سریعتر خاکستری و سفید شود.

با یک پزشک در مورد استفاده از قطره ماینوکسیدیل برای رشد ریش های خود صحبت کنید. قطره ماینوکسیدیل رایج ترین محلولی است که به طور گسترده برای کاهش روند طاسی مردانه  و تقویت پیازمو استفاده می شود. اگر این قطره به صورت صحیح روی صورت قرار گیرد، باید به تحریک رشد ریش شما کمک کند. با این حال برای استفاده از این قطره حتما با یک پزشک مشورت کنید.

برخی شواهد نشان داده است که میکرونیدلینگ که یکی از روش های ترمیم و بازسازی پوست صورت است، تا حد زیادی سبب تحریک رشد موهای صورت می گردد. البته انجام این روش را در شرایطی به شما توصیه می کنیم که لک ها و جای جوش های متعددی روی پوست شما وجود دارد، چرا که میکرونیدلینگ علاوه بر ترمیم این ضایعات پوستی، می تواند موهای صورت شما را تحریک و سبب رشد آنها شود.

نکته مهم: شاید در این مقاله، پاسخ این سوال که چگونه ریش در بیاوریم را به طور کامل دریافت کرده باشید، اما این نکته را فراموش نکنید که میزان اثر بخشی راهکارهای فوق نسبی می باشد و همچنان مهمترین عامل ثابت شده در زمان و سرعت ریش در آوردن در پسرهای نوجوان، عوامل ژنتیکی و ارثی می باشد.