یکی از مکمل هایی که برای لاغری به شدت موثر می باشد ال کارنیتین است. در این بخش از گهر نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری را در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم. چرا که شما عزیزان می توانید با مصرف این مکمل در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب در کاهش وزن خود کوشا باشید.
نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری
نحوه ی مصرف این قرص را برای شم عزیزان به شرح زیر می باشد:
- در سه روز اول قبل از تمرین روزی یک عدد قرص 500 میلی گرمی مصرف کنید. ( روزی یک عدد )
- در سه روز دوم قبل از تمرین روزی یک عدد قرص 500 میلی گرمی مصرف کنید و یا می توانید با هر وعده غذایی استفاده کنید. ( روزی 2 عدد )
- از روز هفتم به بعد یک ساعت قبل از تمرین 1 تا گرم مصرف شود.
زمان مصرف ال کارنیتین برای لاغری
اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید بهترین زمان مناسب برای مصرف قرص ال کارنیتین یک ساعت قبل از فعالیت بدنی می باشد.
فواید ال کارنیتین برای لاغری
مصرف این قرص فواید زیادی دارد که در این بخش به چند مورد آن می پردازیم:
- افزایش متابولیسم
- افزایش انرژی بعد از ورزش و تمرین
- کمک به ریکاوری بدن
