دانلود فیلم خارجی رایگان

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

تاريخ : 10 ژانویه

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید

این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتیز الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند . این ۶ حرکت را به صورت پیوسته ۳ دور انجام دهید و یک استراحت ۱ دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید

به راحتی طبق تصویر و به ترتیب C, B, A تمرینات را انجام دهید

۱

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

۲

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

 ۳

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

۴ 

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

۵ 

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

 ۶

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

منبع: ای بانو

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي