همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید
این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتیز الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند . این 6 حرکت را به صورت پیوسته 3 دور انجام دهید و یک استراحت 1 دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید
به راحتی طبق تصویر و به ترتیب C, B, A تمرینات را انجام دهید
1
2
3
4
5
6
منبع: ای بانو
در این بخش به شما خواهیم گفت که هزینه سی تی آنژیوگرافی قلب در سال 1403 چقدر …
مجموعه از متن های زیبا برای تبریک تولد دختر اردیبهشت ماهی برای دختران و خانم های عزیزی …
نرخ خدمات رایج درمان و هزینه ام ار ای سال 1403 هر ساله از سوی مرکز بهداشت …
کمپانی ژاپنی نینتندو که در حوزه تولید بازیهای کامپیوتری و کنسولهای ویدیویی فعالیت میکند توانسته با تولید …
جملات انگیزشی روزانه برای کسانی که ناامید هستند یا دوست دارند به دیگران امید دهند بسیار کمک …
مجموعه ای از زیباترین متن های کوتاه تبریک موفقیت را در این مطلب مشاهده می کنید. هدف …
