۶ تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!
همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید
این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتیز الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند . این ۶ حرکت را به صورت پیوسته ۳ دور انجام دهید و یک استراحت ۱ دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید
به راحتی طبق تصویر و به ترتیب C, B, A تمرینات را انجام دهید
۱
۲
۳
۴
۵
۶
منبع: ای بانو
لينک کوتاه
https://gahar.ir?p=69515
