X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

پوستی زیبا در زمستان

دسته بندي : سلامت,پوست و مو
تاريخ : ۳۰ دی
بازديد : 530

بعضی افراد به طور ذاتی خوش‌شانس هستند و پوست خوبی دارند ولی عده‌ای مرتبا باید از پوست‌شان مراقبت کنند تا از پوست خوبی برخوردار باشند. اگرچه داشتن پوست زیبا برای بعضی دور از ذهن است اما با مصرف آب کافی، خواب اندازه، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و رژیم‌غذایی سالم حتی در زمستان نیز می‌توانید از پوستی زیبا برخوردار باشید.

 zemestoon پوستی زیبا در زمستان

 نکاتی برای مراقبت بیرونی پوست

– از پیلینگ یا تونیک حاوی الکل در زمستان اجتناب کنید، زیرا چربی مفید پوست را از بین می‌برد. بنابراین بهتر است ازماسک‌های تقویتی ۲بار در هفته استفاده شود.

– لب‌ها نیزدر زمستان نیازمند مراقبت‌ هستند. از آن‌جایی که لب‌ها غدد چربی وعرق ندارند همیشه باید رژ مراقبت‌کننده لب همراه داشته باشید. البته وازلین نیز در این زمینه کمک‌کننده است.

– پوست دست‌ها در زمستان فوق‌العاده بد شکل می‌شوند به خصوص اگر طولانی در معرض سرما قرار گیرند. در حال حاضر ماسک‌هایی برای دست وجود دارد که پوست‌ مرده را از بین می‌برد. در ضمن وازلین، محصولی ارزان و فوق‌العاده اثربخش برای دست است. کرم‌هایی که حاوی روغن جوجوبا یا گردو هستند نیز تاثیرمراقبت‌کنندگی فوق‌العاده‌ای دارند. حتی یک ماسک دست نیز می‌تواند موثر باشد. به همین منظور ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون، ۱۰۰ میلی‌لیتر آب، ۵۰ گرم بلغور و ۱ قاشق غذاخوری آب لیمورا خوب مخلوط کنید و قبل از خواب روی دست‌ها بمالید و دستکش نخی بپوشید.

– حمام گرم در زمستان دلچسب است اما لطفا از حمام داغ و طولانی پرهیز کنید، چون پوست به شدت خشک می‌شود. موقع حمام کردن از روغن‌های حمام رطوبت رسان و ژل دوش‌ها به جای صابون استفاده کنید، زیرا یک لایه محافظ تسکین‌دهنده روی پوست به جا می‌گذارد. بعد از حمام نیز پوست را به آرامی با لمس‌کردن خشک کنید تا این لایه محافظتی از بین نرود. در خاتمه نیز لوسیون بدن (رطوبت‌بخش) برای اجتناب از خارش وتنش فراموش نشود، زیرا لایه چربی نازک روی پوست از بین نمی‌رود و پوست سریع‌تر می‌تواند به pH طبیعی‌اش برسد.

بخوانید :   راهنما و مراقبت های هفته سی و دوم بارداری

– در ضمن قسمت‌هایی از بدن که از نظر غدد چربی فقیر هستند مانند آرنج، زانو و ساق پا باید بیشتر مراقبت کرد، زیرا به سرعت خشک می‌شوند. این نواحی باید به طور موثر با محصولات ترمیمی مرطوب شوند، بدین ترتیب پوست حالت الاستیک پیدا می‌کند و در برابر خشکی و ترک محافظت می‌شود.

– گردن و سینه نیاز به رسیدگی خاص دارند، زیرا این نواحی با پوشیدن روسری و ژاکت تحت تاثیر اصطکاک قرار می‌گیرند و در نتیجه مستعد بروز جوش‌های کوچک هستند، بنابراین استفاده منظم از یک ماسک رطوبت‌رسان توصیه می‌شود.

– برای تمیزکردن صورت به جای صابون از شیر پاک‌کن و لوسیون‌ها استفاده کنید. در ضمن به مواد تشکیل‌دهنده نیز توجه کنید و به هیچ‌وجه از محصولات حاوی الکل استفاده نکنید.

– بهترین ماسک‌ها،ماسک عسل وروغن گردو است. در بازار، کرم‌های محافظتی مخصوص برای زمستان وجود دارد که نیاز پوست را برطرف می‌کند.

صابون، چربی سطح پوست را از بین می‌برد و از آنجایی که چربی سطح پوست مانند یک سد محافظ طبیعی در برابر سرما، باد و آب و هوا عمل می‌کند، بعد از شست‌وشو با صابون از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

– درست به همان اندازه که در تابستان با کرم‌های ضد آفتاب از پوست‌مان در برابر اشعه مضر UV مراقبت می‌کنیم در فصل سرما نیز پوست نیاز به رسیدگی ویژه دارد، به ویژه طرفداران ورزش‌های زمستانی باید از محصولات مراقبتی با فاکتور محافظتی حداقل ۳۰ تا۵۰ استفاده کنند، چون برف اشعه مضر UV را با شدت بیشتری منعکس می‌کند. در هوای شدیدا ابری نیز نباید از کرم ضدآفتاب صرفنظر کرد .

بخوانید :   مواد غذایی حاوی پروتئین را بشناسید

– در زمستان ممکن است آسیب به چشم‌ها بیشتر شود. در زمستان شدت نور مرئی کمتر است، به همین دلیل مردمک‌ چشم گشادتر می‌شود و از آنجایی که شدت اشعه ماورای بنفش نور خورشید چندان تفاوتی با تابستان ندارد، استفاده از عینک آفتابی و ضدآفتاب الزامی است.

– سیگار کشیدن نیز به شکل چشمگیری ظاهر پوست را نازیبا می‌کند.

– تحرک در هوای باز را نباید دست کم گرفت، زیرا تحرک در هوای باز جریان خون را افزایش می‌دهد وتامین پوست با اکسیژن را مقدور می‌سازد، همچنین اشعه خورشید ویتامین D را برای پوست در زمستان تولید می‌کند.

– می‌توانید از یک دستگاه مرطوب کننده در اتاق خواب استفاده کنید.

پوست در زمستان فوق العاده حساس می‌شود

سرمای سوزان بیرون وهوای گرم وخشک داخل خانه‌ در ماه‌های سرد، فشار و تنشی شدید برای پوست است، به خصوص اگر زمستانی طولانی داشته باشیم. پوست به علت رطوبت کم هوای داخل خانه، رطوبت بیشتری را به سطح فوقانی‌اش منتقل می‌کند و به کلی خشک و شکننده می‌شود.

لایه نازک (رطوبتی طبیعی که پوست را از تاثیرات خارجی محافظت می‌کند) تحت فشار شدید قرار می‌گیرد و لب‌های خشک شده، دست‌های خشن وپوست صورت منقبض، بازتاب‌های ناخوشایند سرما است.

مراقبت از درون

پوست در زمستان نه تنها نیازمند مراقبت بیرونی است بلکه از درون نیز باید حمایت شود.

بخوانید :   داروی بتانکول Bethanechol + موارد مصرف و عوارض آن

نوشیدن یک و نیم تا دو لیتر آب، چای میوه یا گیاهی در روز رطوبت پوست را تامین می‌کند. با کمک آب، پوست مواد مضر را ترشح می‌کند. نوشیدنی‌ها باید فاقد کالری و کافئین باشند. میوه و سبزی‌های تازه، ویتامین‌ها و عناصر کمیاب رطوبت کافی را به پوست می‌دهند. مرکبات، فلفل و کیوی، ویتامین C بدن را تامین می‌کند و بدین ترتیب محافظت پوست در برابر تاثیرات مضر بیرونی تامین می‌شود. محصولات لبنی، محصولات سبوس‌دار و ماهی مواد ارزشمندی را برای پوست تامین می‌کند که برای پوست مفید است.

مصرف کافی ویتامین و مواد معدنی می‌تواند یک درمان معجزه آسا برای پوست خشک در زمستان و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن باشد.

در ضمن، مصرف شکلات تلخ برای پوست در زمستان بسیار مفید است، زیرا شکلات تلخ حاوی میزان بالایی آنتی‌اکسیدان است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و رادیکال‌های آزاد مضر برای سلول‌ها را از بین می‌برد.

 گردآوری: گروه سلامت گهر

loading...
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي