استرس و اضطراب یکی از تجربیات رایج برای اکثر مردم است. در حقیقت، 70 درصد از بزرگسالان با استرس و اضطراب روزانه مواجه هستند.
بررسی تاثیر زندگی در طبیعت و خانه های ویلایی در کاهش استرس و اضطراب در افراد
تحقیقات نشان می دهد که محیط می تواند استرس ما را افزایش داده یا کاهش دهد، که این موضوع به نوبه خود بر بدن ما تأثیر می گذارد. آنچه در هر لحظه می بینید، می شنوید و یا تجربه می کنید نه تنها روحیه شما را تغییر می دهد، بلکه نحوه عملکرد سیستم عصبی، غدد درون ریز و سیستم ایمنی بدن شما را نیز دگرگون می کند.
استرس یک محیط ناخوشایند می تواند باعث شود که شما مضطرب، غمگین یا درمانده شوید. این به نوبه خود می تواند فشار خون، ضربان قلب و تنش عضلانی شما را بالا ببرد و سیستم ایمنی شما را سرکوب کند. محیط دلپذیر برعکس عمل کرده و می تواند بر سیستم بدنی شما اثرات مطلوبی برجای بگذارد.
صرف نظر از سن و فرهنگ، انسان طبیعت را خوشایند می داند. در تحقیقی محققان دریافتند که بیش از دو سوم مردم، یک محیط طبیعی را برای زندگی در هنگام استرس انتخاب می کنند.
طبیعت شفا می دهد
حضور در طبیعت یا حتی مشاهده صحنه های طبیعت می تواند خشم، ترس و استرس را کاهش داده و احساسات دلپذیر را افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض طبیعت نه تنها باعث می شود از نظر احساسی حس بهتری داشته باشید، بلکه به بهبود شرایط جسمی، کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب، کاهش تنش ماهیچه ها و همچنین کاهش تولید هورمون های استرس کمک می کند. به گفته برخی دانشمندان، زندگی در طبیعت حتی باعث کاهش مرگ و میر نیز می شود.
تحقیقات انجام شده در بیمارستان ها، مطب ها و مدارس نشان داده است که حتی یک گیاه ساده در یک اتاق می تواند تأثیر قابل توجهی بر استرس و اضطراب داشته باشد. این در حالی است که امروزه ساخت و طراحی ویلا و زندگی در طبیعت بکر پیرامونی، می تواند تاثیر بسیار خوبی بر جسم و روح انسان ها بگذارد.
بنابراین امروزه طراحی ویلا در طبیعت یکی از روش های ساده و بسیار مفید برای از بین بردن استرس و اضطراب در افراد است، از اين رو استفاده از متریال با کیفیت در طراحی ویلا و ساخت آن نيز اهميت بسيار بالايي دارد.
طبیعت آرامش می بخشد
علاوه بر این، طراحی ویلا در طبیعت به ما کمک می کند تا با دردهایمان کنار بیاییم. از آنجا که ما به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده ایم تا با درختان، گیاهان، آب و سایر عناصر طبیعت زندگی کنیم، جذب صحنه های طبیعت می شویم و از درد و ناراحتی خود منحرف می شویم.
این موضوع در یک مطالعه کلاسیک که در حال حاضر بر روی بیمارانی که تحت عمل جراحی کیسه صفرا قرار گرفته اند، مورد بررسی قرار گرفته است. نیمی از بیماران نمای درختان و نیمی دیگر نمای دیوار داشتند.
به گفته روبرت اولریچ، پزشک این مطالعه، بیماران با دید درخت، درد را بهتر تحمل کرده اند. به نظر پرستاران این بیماران اثرات منفی کمتری داشته اند و زمان کمتری را در بیمارستان گذراندند. مطالعات اخیر نتایج مشابهی را با صحنه هایی از طبیعت و گیاهان در اتاق بیمارستان ها نشان داده است.
طراحی باغ ویلا از جمله پروژه هایی است که ذوق و هنرمندی یک معمار را نشان خواهد داد. چرا که در طراحی و ساخت ویلاها نسبت به طراحی پلان های شهری معمار آزادتر است و می تواند در کنار علایق مشتری از هنر و خلاقیت خود بهره بگیرد و طرحی بسیار زیبا بیافریند.
طبیعت بدن را ریستارت می کند
یکی از جذاب ترین زمینه های تحقیقات که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته ، تأثیر طبیعت بر رفاه عمومی است. در یک مطالعه روانی، 95 درصد از مصاحبه شوندگان گفتند که خلق و خوی آنها بعد از گذراندن وقت در طبیعت بهبود یافته و از حالت افسردگی، استرس و اضطراب به آرامش و تعادل بیشتر تبدیل شده است.
مطالعات دیگر نشان می دهد که گذراندن زمان در طبیعت یا حضور در صحنه های طبیعی با خلق و خوی مثبت و بهزیستی روانی معناداری همراه بوده و سرزندگی را به دنبال دارد.
علاوه بر این، طراحی ویلا و زندگی در طبیعت یا مشاهده صحنه های طبیعی، توانایی ما را در توجه بیشتر، افزایش می دهد. از آنجا که طبیعت ذاتاً جالب است، ما طبیعتاً می توانیم بر آنچه در طبیعت تجربه می کنیم تمرکز کنیم. این موضوع همچنین باعث استراحت کردن ذهن بیش فعال ما شده و ما را برای کارهای جدید شاداب می کند.
در زمینه جالب دیگری، تحقیقات دانشمندان در مورد کودکان مبتلا به ADHD (اختلال بیش فعالی-کم توجهی) نشان می دهد که زمان گذرانی در طبیعت، باعث کاهش مشکلات این کودکان خواهد شد.
طبیعت، باعث غیرفعال شدن بخش های مربوط به استرس و اضطراب در مغز می شود
طبق یک سری مطالعات میدانی که توسط محققان در آزمایشگاه تحقیقاتی محیط زیست انسانی انجام شده است، زمان گذراندن در طبیعت ما را به یکدیگر و جهان بزرگتر متصل می کند. مطالعه دیگری در دانشگاه ایلینوی نشان می دهد ساکنینی که در ویلاهای دارای درختان و فضای سبز زندگی می کنند، افراد بیشتری را می شناسند، احساس وحدت قوی تری با همسایگان دارند، بیشتر به فکر کمک و حمایت از یکدیگر هستند و احساسات قوی تری نسبت به افراد ساکن در ساختمان های بدون درخت، دارند
علاوه بر این، یک طراحی ویلا با طبیعت بکر پیرامون باعث می شود تا سطح خشونت افراد و خانواده ها تا حد زیادی کاهش یابد. همچنین تحمل در برابر مشکلات زندگی برای افرادی که در خانه های ویلایی با محیط طبیعی هستند، آسان تر خواهد بود.
این تجربه با fMRI برای اندازه گیری فعالیت مغز، توضیح داده شد. نشان داده شد زمانی که شرکت کنندگان صحنه های طبیعت را مشاهده می کردند، قسمت های مغز مرتبط با همدلی و عشق روشن می شد، اما هنگامی که افراد صحنه های شهری را مشاهده می کردند، آن قسمت های مغز مرتبط با ترس و اضطراب فعال می شد.
به نظر می رسد که طبیعت احساساتی را به انسان القا می کند که ما را به یکدیگر و محیط پیرامون متصل می کند.
گذراندن زمان زیاد در مقابل صفحه نمایش کشنده است!
کمبود زمان حضور در جهان طبیعی و محرومیت از طبیعت، که معمولا به دلیل نشستن های طولانی پای تلویزیون و یا صفحه نمایش موبایل و رایانه اتفاق می افتد، بدون شک با افسردگی همراه خواهد بود. مطالعات محققین نشان می دهد تا زمان عدم مشاهده طبیعت با از دست دادن همدلی و عدم نوع دوستی مرتبط است و خطرات آن حتی بیشتر از افسردگی و انزوا است.
در تحقیقی که در سال 2011 در مجله کالج قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد که زمان حضور در جلوی صفحه کامپیوتر و تلویزیون، خطر مرگ را افزایش می داد و این حتی مستقل از موضوع کاهش فعالیت بدنی بود!
