Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

کاهش وزن ۵ کیلو در ۳ روز با رژیم نظامی

دسته بندي : تغذیه,سلامت
تاريخ : ۵ شهریور
بازديد : 3394

یک خانم با استفاده از رژیم نظامی توانست ۵ کیلو وزن در ۳ روز کم کند.

diet 1 کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی

رژیم نظامی رژیم کاهش وزن ساده ولی در عین حال سریع، موثر و بدون عارضه است! در این رژیم باید به مدت ۳ روز تغیراتی در برنامه غذایی روزانه خود بدهید!
در این رژیم، چربی حذف شده است ولی در عوض در عرض ۳ روز متابولیسم بدن افزایش یافته و چربی‌های اضافه بدن به واسطه آن دفع خواهد شد. بعد از اتمام ۳ روز نخست باید استراحت ۴ روزه به بدن داد و دوباره رژیم ۳ روزه را گرفت.

رژیم روز نخست:
صبحانه: یک کف دست نان، ۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، نصف گریپ فروت، یک فنجای چای یا قهوه
ناهار: یک کف دست نان، یک دوم لیوان تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه
شام: یک فنجان نخود سبز پخته، ۹۰ گرم گوشت سفید یا قرمز، یک سیب کوچک، نصف موز، یک عدد بستنی وانیلی

روز دوم:
صبحانه: یک کف دست نان، یک عدد تخم مرغ، نصف موز
ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز، یک کاسه ماست، ۵ عدد بیسکوئیت ترد
شام: دو عدد هات داگ بدون نان، نصف فنجان هویج پخته، یک فنجان بروکلی، نصف موز

روز سوم:
صبحانه: یک برش پنیر چدار، ۵ عدد بیسکوییت ترد، یک سیب کوچک، یک کف دست نان
ناهار: یک کف دست نان، یک عدد تخم مرغ آبپز
شام: یک فنجان تن ماهی، نصف موز، یک عدد بستنی وانیلی

بخوانید :   تکنیک های لاغر شدن شکم ویژه خانم ها

همراه این رژیم برای نتیجه‌گیری بیشتر بهتر است طناب بازی یا پیاده‌روی را به برنامه روزانه اضافه کنید.

1472175288 کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی

1472166812 کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی

loading...
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي