برخی از نوشیدنی‌های ورزشی برای تأمین انرژی ورزشکار حاوی کربوهیدرات هستند، که البته اگر شما در حال نظارت بر روی مصرف کالری‌های روزانه‌تان هستید، باید این نوشیدنی‌ها را نیز مد نظر داشته باشید.نوشیدنی‌های انرژی‌زا

نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیری مواد مغذی مختلفند و مدعی بهبود توانایی‌های روحی و جسمی مصرف کننده‌شان می‌باشند. بر اساس انجمن بین‌المللی تغذیه‌ی ورزشی، کربوهیدرات و کافئین موجود در این نوشیدنی‌هاست که بیشتر به نفع ورزشکاران است. نوشیدن یک نوشیدنی انرژی‌زا ۱۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از ورزش، می‌تواند تمرکز و استقامت شما بر روی تمرینات را افزایش دهد.

توجه به این موضوع مهم است، که البته کالری‌های اضافی این نوشیدنی‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود! اگر شما نگران وزن خود هستید، نوشیدنی‌های کم کالری‌تری نیز وجود دارند که می‌توانید از بین آن‌ها انتخابتان را انجام دهید. یادتان باشد که روزی بیش از ۱ نوشیدنی انرژی‌زا ننوشید.

آیا شما برای نوشیدنی حین ورزش، تجربه‌ای داشته یا پیشنهادی دارید؟ لطفاً دیدگاه خود را با ما و دیگر خوانندگان در میان بگذارید.