طرز تهیه سالاد کلم ارگانیک

پرورش مواد غذایی ارگانیک بدون آفت کش های شیمیایی،کودها ،آنتی بیوتیک ها یا هورمون ها،آنها رابه یکی از روش های نجات ما از سم های عامل سرطان تبدیل کرده است ،آن ها همچنین با کم کردن آلودگی به حفظ منابع طبیعی ما کمک می کنند، این دستور غذایی ارگانیک را  امتحان کنید :

برای چه ما این دستور را دوست داریم:
ماست یونانی (ماست چکیده کم چرب ) به حفظ توده عضلات ، بهبود سیستم ایمنی شما ، محافظت در برابر پوکی استخوان و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
دانه های چیا حاوی امگا -3  کاهش دهنده  التهاب ارائه است، در حالی که کلم وجعفری شامل ویتامین k هستند که به جلوگیری ازچین و چروک کمک می کنند.

دستورالعمل:
سرکه،آبلیمو،ماست،مایونز غیر لبنی ،جعفری،شهد آگاوه،سیر،دانه  چیا،نمک و فلفل را مخلوط کنید.خوب هم بزنید و 20 دقیقه در یخچال بگذارید تا دانه های چیا متورم شوند. کلم،هویج و پیاز را اضافه کنید و خوب زیرو رو کنید تا همه مخلوط شوند.رویش را بپوشانید و در یخچال تا زمان سرو نگه داری کنید.