خارش بدن یکی از مشکلاتی که اکثر افراد ممکن است دچار آن شده باشند . این خارش های مزمن و طولانی مدت به شدت آزار دهنده هستند و بر اثر تحریکات پوستی ، عوارض برخی داروها ، مواد غذایی و … ایجاد می شوند.
درمان خارش بدن در شب
چرا خارش بدن در شب اتفاق می‌افتد؟
خارش بدن مانند دیگر خارش های پوستی احتمال دارد در شب شدیدتر شود. برخی از هورمون ها نیز در شب ترشح میشوند پس خارش بدن هم ممکن است در شب بروز کند.
یکی دیگر از علت های خارش بدن در شب این است که در روز افراد به دنبال دغدغه و کارهای روزانه خود هستند و دچار حواس پرتی نسبت به موضوع خارش میشوند اما در شب دیگر عوامل حواس پرتی وجود ندارد و دچار خارش بدن میشوند. البته در همه افراد این طور نیست و باید این مسئله را جدی در نظر گرفت چون ممکن است به یک بیماری جدید مبتلا شده باشند.
بررسی عوامل طبیعی که خارش پوستی را به همراه دارند ؟
در برخی از افراد عوامل طبیعی باعث خارش بدنشان می شود برای مثال چرخه ۲۴ ساعت شبانه روز، تنظیم دما، تعادل مایعات و سد محافظتی زیرا این عوامل در شب ها تغییر می کند. اگر بخواهیم یک مثال بزنیم درجه دمای بدن و جریان خون هنگام عصر به طرف پوست زیاد شده و باعث میشود دمای پوست بالا رفته و پوست گرم شود و زیاد شدن یکباره دمای پوست باعث خارش می شود.
یکی دیگر از موارد علت خارش بدن در شب آزاد شدن برخی از هورمونها در شب است که ایجاد خارش می کنند. در شب پوست آب بیشتری از دست می‌دهد مانند فصل زمستان که پوست دچار خشکی و عطش شده و همین علت باعث خارش میشود.
آیا بانوان در دوران یائسگی و بارداری دچار التهاب و خارش پوست میشوند؟
یکی دیگر از موارد علت خارش بدن در شب را می توان یائسگی دانست. به دلیل تغییر در سطح هورمون استروژن در دوره یائسگی پوست دچار خارش و برافروختگی و گرم شدن، سرخی و سوزش شده که خارش را به دنبال دارد. برخی هم خارش خودرا اینگونه توصیف می‌کنند که انگار مورچه زیر پوستشان در حال راه رفتن است.
برخی علت های دیگر خارش بدن در شب:
موارد دیگری می باشد که باعث علت خارش بدن در شب می باشد که شامل :
کهیر زدن در سطح پوست، نیش زدن حشرات مثل شپش و مگس، آلرژی و حساسیت داشتن به رنگ، عطر و مواد غذایی، خشک و کم آبی پوست، آفتاب سوخته شدن، آبله مرغان، اضطراب، عرق بیش از حد، عادات عصبی، مصرف داروهای ضد قارچ، مسکن برخی آنتی بیوتیک ها.
یکی دیگر از گزینه های علت خارش بدن در شب را می توان به بیماری های نادر پوستی ربط داد مانند :
1- اگزما: یک اختلال است که خارش مزمن را به وجود می آورد .
2- سپو ریازیس: یک اختلال خود ایمنی است.
3- عفونت قارچی: عفونت های کرمک و کرم حلقوی
4- اختلال در تیروئید: تیروئید پرکار.
5- بیماری سرطان پوست.
6- بیماری مربوط به سلولهای لنفوم و خونی
7- اختلال در سیستم عصبی
8- بیماری های ام اس
9- دیابت
10- زونا
11- نارسایی کلیه و کبد
12- فقر و کمبود آهن
13- اضطراب و افسردگی شدید.
درمان خارش بدن در شب
روش های درمان خانگی برای بهبود خارش بدن در شب :
در بالا به مواردی از علت خارش بدن در شب اشاره کردیم حالا شما می توانید با روشهای پرستاری و مراقبت در منزل از خودتان این مشکل را تا حدود زیادی از بین ببرید این روشها شامل :
1 – دوش گرفتن: با آب سرد و اب ولرم قبل از رفتن به خواب می تواند به کاهش خارش کمک کند و می توانید برای دوش گرفتن و شستن بدن خود از صابون های بدون عطر جوی دوسر و جوش شیرین استفاده کنید .
2 – قبل از خوابیدن از کرم‌های که حاوی گلیسیرین و بدون الکل استفاده کنید.
3 – استفاده از آلوورا و داروهای حاوی ویتامین E هم گزینه خوبی است برای کاهش خارش بدن.
4 – در جایی که می خوابید اجازه ندهید که هوای خشک جریان داشته باشد پس میتوانید از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید
5 – برای کاهش دما و کاهش التهابات پوستی از کمپرس یا تکه های یخ و پارچه سرد استفاده کنید و آنها را روی پوست و محل مورد خارش بگذارید
6 – چون شما در حین خاراندن ممکن است بدنتان را زخم کنید می توانید از دستکش استفاده کنید
7 – از ورزش های یوگا، مدیتیشن و موسیقی های آرام برای آرام سازی خود استفاده کنید
8 – جهت جلوگیری از زخم کردن پوست خود ناخن هایتان را همیشه کوتاه نگه دارید
9 – در هنگام خواب از لباس‌های تنگ استفاده نکنید و لباس‌های گشاد و آزاد بپوشید تا پوستتان نفس بکشد
10 – چون حیوانات خانگی ممکن است پرز و مو داشته باشند و ایجاد حساسیت کنند بهتر است که حیوانات را در خانه راه ندهید
11 – اتاق خوابتان را به صورت اساسی بررسی کنید و مطمئن شوید هیچ گونه حشره مانند مورچه، مگس، ساس وجود ندارد
12 – قبل از خواب از دمنوش گیاهی بدون کافئین استفاده کنید مانند نعنا و بابونه
13 – روی روبالشتی که میخوابید ۲ تا ۳ قطره از روغن های آرامبخش مانند اسطوخودوس استفاده کنید.
آیا با تغییر سبک زندگی می توان خارش بدن را کاهش داد؟
بله با چند تغییر ساده و کوچک می توانید از شر خارش های بدن تا حدودی خلاص شوید . این تغییرات شامل :
1- پوشیدن لباسهایی که پرز دارند و خارش را ایجاد می‌کنند ممنوع کنید
2 – از لباسهایی استفاده کنید در هنگام خواب که نرم باشند از الیاف طبیعی مانند پنبه و ابریشم درست شده باشند
3 – میتوانید برای جلوگیری از خشک شدن پوست تان هم آب کافی بنوشید و هم بدنتان را هیدراته نگه دارید
4 – از کارهایی مانند سونا و حمام طولانی مدت دوش آب گرم اجتناب کنید زیرا باعث زیاد شدن دمای بدن انسان میشود
5 – قبل از خواب از لوازم آرایشی بهداشتی شوینده های معطر و رنگ دوری کنید
6 – قبل از خواب از الکل و کافئین استفاده نکنید زیرا جریان خون را زیاد می کند
7 – دمای اتاق خواب باید کمتر از ۲۱ درجه سانتیگراد باشد و باید هوا در داخل اتاق به خوبی جریان داشته باشد
8 – ملحفه و لباس های تان را به طور مرتب هفته یکبار تعویض کنید.
چه زمانی خارش بدن در شب نگران‌کننده بوده و باید به پزشک برای درمان مراجعه کرد ؟
1- خارش های شبانه که بیش از دو هفته طول بکشد و هر شب شدیدتر باشد
2- خارش بدن در شب خوابتان را به کلی مختل کرده باشد.
3- خارش پوست باعث کاهش وزن، تب، ضعف و سستی شما شود.
4- برخی از غذاهایی که ممکن است حساسیت زا باشد و باعث خارش میشود و در کل مواد غذایی که طبع گرم دارند در برخی از افراد به خصوص کسانی که حساسیت دارند ممکن است باعث خارش شود مثل فلفل زنجبیل دارچین پس بهتر است از مواد غذایی که حساسیت دارید و طبع گرم دارند دوری کنید.
** برای درمان قطعی حتما به پزشک مراجعه کنید **
