بهترین تغذیه برای افزایش قد کدام مواد غذایی هستند؟

بهترین تغذیه برای افزایش قد کدام مواد غذایی هستند؟

داشتن قد بلند یکی از فاکتورهای جذابیت و زیبایی است. هم برای خانم ها و هم برای آقایان. برای افزایش قد می توان از مواد غذایی هم کمک گرفت چرا که برخی از مواد...

معرفی خوراکی های کاهش دهنده استرس

معرفی خوراکی های کاهش دهنده استرس

استرس موجب افزایش میل غذایی می شود که این افزایش میل غذایی باعث چاقی افراد می شود. علاوه بر انجام راه کارهای کاهش استرس می توانید خوراکی های کاهش دهنده استرس را در برنامه...

خواص هویج برای چشم ، پوست ، گوارش و … + عوارض و جدول ارزش غذایی

خواص هویج برای چشم ، پوست ، گوارش و … + عوارض و جدول ارزش غذایی

هویج یک سبزی غده ای است که اغلب ادعا می شود غذای کاملی برای سلامتی است.از معروفترین خواص هویج برای چشم و بینایی می توان نام برد در این مقاله توضیحات کاملی درباره خواص...

چی رو جای چی بخوریم ؟ (جایگزین پفک ، کیک و تنقلات دیگر)

چی رو جای چی بخوریم ؟ (جایگزین پفک ، کیک و تنقلات دیگر)

اکثر بچه ها و بزرگسالان به پفک و خوراکی های از این دست علاقه دارند اما جایگزین پفک و دیگر خوراکی های اینچنینی چیست؟ ضررهای تنقلات بازاری و پفک و چیپس و … مخصوصا...

مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی

مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی

مواد غذایی مفید در بهبود سرماخوردگی شامل چه چیزهایی می شوند ؟ کم کم با شروع شدن فصل سرما علائم سرما خوردگی در اکثر افراد مشاهده می شود ، اما راه های پیشگیری و...

صبحانه و ناهار و شام چی بخوریم چی نخوریم ؟

صبحانه و ناهار و شام چی بخوریم چی نخوریم ؟

یکی از مهمترین عوامل سلامتی بدن، تغذیه است. اینکه برای هر کدام از وعده های غذایی چه مواد غذایی بخوریم و چه مواد غذایی نخوریم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اگر می خواهید...

قرص امگا ۳ و لاغری

قرص امگا ۳ و لاغری

از آنجایی که حداقل ۲ درصد از مجموع کالری روزانه از چربی‌های امگا ۳ دریافت شود؛ باید منابع تامین آن را بدانیم. قرص امگا ۳ و لاغری موضوع امروز مطلب ما می باشد که...

آیا می دانید شکلات و کاکائو چه تفاوتی دارند؟ خواص کاکائو برای سلامتی بدن را اینجا بخوانید

آیا می دانید شکلات و کاکائو چه تفاوتی دارند؟ خواص کاکائو برای سلامتی بدن را اینجا بخوانید

کاکائو بخورید تا سالم بمانید شکلات تلخ از عناصری تشکیل شده است که می تواند مانند یک اکسیر برای سلامتی شما مفید باشد. خوردن شکلات و آب نبات در دوران کودکی می تواند آسیب جدی...

موقع تمرین چه نوشیدنی مصرف کنیم؟

موقع تمرین چه نوشیدنی مصرف کنیم؟

اگر به طور منظم ورزش حتما میدانید که باید برای ریکاوری و سوخت و سازصحیح بدن از نوشیدنی ها استفاده کنید اما دقیقا چه زمانی و چه نوشیدنی باید مصرف کنیم؟؟ پس با ما...

فواید معجزه آسای انبه برای سلامتی

فواید معجزه آسای انبه برای سلامتی

فواید معجزه آسای انبه برای سلامتی انبه از خانواده میوه‌های آلویی می‌باشد، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر گرفته است. انواع زیتون‌، خرما و نارگیل از...

چراغ راهنمای تغذیه هم بوجود آمد!

چراغ راهنمای تغذیه هم بوجود آمد!

 در راستای سلامت نظام تغذیه در بعد تولید مواد غذایی برای سال ۹۴ تصمیمات جدیدی اتخاذ شده که یکی از آنها نصب چراغ راهنای تغذیه است. . .  رئیس مرکز آزمایشگاه‌های مرجع کنترل غذا...

برای بدنسازی چه نوع پروتئین مصرف کنیم؟

برای بدنسازی چه نوع پروتئین مصرف کنیم؟

برای بدنسازی چه نوع پروتئین مصرف کنیم؟ فرقی نمی‌کند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفه‌ای که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه...

خوراکی هایی که که باعث رفلاکس اسید معده می شوند

خوراکی هایی که که باعث رفلاکس اسید معده می شوند

خوراکی هایی که که باعث رفلاکس اسید معده می شوند هر چیزی که می‌خورید از دهانتان عبور می‌کند، از مری شما پایین می‌رود، و به معده‌تان می‌رسد. اما اگر رفلاکس اسید معده داشته باشید،...

خوراکی هایی که سرشار از آهن هستند

خوراکی هایی که سرشار از آهن هستند

خوراکی هایی که سرشار از آهن هستند گیاه‌خواران می‌توانند از سبزیجاتی خاص بهره ببرند و راه‌هایی به کار بندند تا آهن بهتر جذب بدن آنها شود. تخم کدو تخم کدو از جمله مواد خوراکی...

معجونی فوق العاده برای کاهش وزن

معجونی فوق العاده برای کاهش وزن

معجونی فوق العاده برای کاهش وزن  اگر مشکل اضافه‌وزن دارید و از خوردن لیموناد و آب‌کرفس خسته شده‌اید و در جست‌و‌جوی معجونی جادویی برای خداحافظی با چاقی هستید، مارگاریتای کاهو را تجربه کنید. با...

خوراکی های موثر برای داشتن خواب راحت

خوراکی های موثر برای داشتن خواب راحت

خوراکی های موثر برای داشتن خواب راحت اگر شب‌ها نمی‌توانید به آسانی خواب خوبی داشته باشید، ممکن است رژیم غذایی شما تا حدی مقصر باشد. چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از...

۷ راه ساده برای لاغر شدن

۷ راه ساده برای لاغر شدن

۷ راه ساده برای لاغر شدن خوردن کربوهیدرات را به دو بار در هفته محدود کنید زنانی که فقط دو بار در هفته کربوهیدرات مصرف می کنند، درحالیکه در بقیه روزها به اندازه طبیعی...

نکات طلایی برای لاغر شدن

نکات طلایی برای لاغر شدن

نکات طلایی برای لاغر شدن افرادی که تلاش می‌کنند به وزن ایده آل برسند و از شر چند کیلو اضافه‌وزن خلاص شود خدمت زیادی به سلامت عمومی‌شان کرده‌اند. البته به شرط اینکه دچار افراط...

بهترین صبحانه برای افراد رژیم

بهترین صبحانه برای افراد رژیم

بهترین صبحانه برای افراد رژیم در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. در...

کسانی که مشکل کلیوی دارند گریپ فروت مصرف کنند؟

کسانی که مشکل کلیوی دارند گریپ فروت مصرف کنند؟

کسانی که مشکل کلیوی دارند گریپ فروت مصرف کنند؟ از آن جا که نظرات مختلف و گاه متضادی درباره تاثیرگذاری بعضی از مواد از جمله گریپ فروت در بیماران سنگ کلیوی مطرح می شود،...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي