روش های کم کردن وزن بدون ورزش کردن

روش های کم کردن وزن بدون ورزش کردن

روش های کم کردن وزن بدون ورزش کردن آیا سعی دارید ۵ کیلویی را که در تعطیلات اضافه کرده‌اید از دست بدهید؟ یا فکر می‌کنید که چطور از بالا رفتن وزنتان در طول تعطیلات،...

انجام تمرینات ورزشی با پای برهنه

انجام تمرینات ورزشی با پای برهنه

انجام تمرینات ورزشی با پای برهنه ما اغلب روزها، پیاده روی‌مان را با کفش انجام می‌دهیم. صبح که می‌شود، کفش‌های رسمی‌مان را به پا می‌کنیم تا به محل کار برویم، بعد از آن هم...

آموزش ورزش علمی و اصولی

آموزش ورزش علمی و اصولی

آموزش ورزش علمی و اصولی نیره ولد خانی: کسانی که ورزش می‌کنند و می‌خواهند وزن‌شان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که می‌خواهند کمی افزایش وزن پیدا کنند، معمولا هدف‌شان تقویت عضلات...

دوری از ورزش چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟

دوری از ورزش چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟

دوری از ورزش چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟ پایان دادن به روال تمرینی منظمتان، ضررهای بسیاری دارد، و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. بی تحرک شدن در حالیکه قبلا...

راز های تناسب اندام از زبان متخصصان ورزش

راز های تناسب اندام از زبان متخصصان ورزش

راز های تناسب اندام از زبان متخصصان ورزش در این پست  کارشناسان و مربیان موفق، نکات مهم و فوت و فن‌هایی را فاش می‌کنند که با استفاده از آنها حداکثر نتیجه را از برنامه‌های تناسب...

چگونه بازدهی تمرینات در تابستان را افزایش دهیم؟

چگونه بازدهی تمرینات در تابستان را افزایش دهیم؟

چگونه بازدهی تمرینات در تابستان را افزایش دهیم؟ تابستان، زمان مناسبی است برای شروع عادت‌های سالمی که تمام عمر با شما همراه باشند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد تا شما...

بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند

بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند

بیماریهایی که با ورزش درمان می شوند اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن باشید، احتمالاً پرسش‌هایی در مورد ورزش کردن دارید. چقدر ورزش کنیم؟ چه نوع ورزشی مناسب است؟ در این نوشتار به...

شما هم برای ورزش نکردن بهانه می آورید ؟

شما هم برای ورزش نکردن بهانه می آورید ؟

شما هم برای ورزش نکردن بهانه می آورید ؟ چه چیزی مانع ورزش کردن شما شده است؟ آیا وقت ندارید، انرژی ندارید، یا فقط از ورزش کردن بدتان می آید؟ ما راه حل ها...

فوایده بی شمار ورزش کردن که نمی دانستید

فوایده بی شمار ورزش کردن که نمی دانستید

فوایده بی شمار ورزش کردن که نمی دانستید یک حس بهتر آیا خسته و عصبی هستید؟ پس تحرک داشته باشید. ورزش و فعالیت شما را سر‌حال می کند. زمانی که فعالیت ورزشی انجام می‌دهید...

چرا ورزش برای شما مثل دارو است؟

چرا ورزش برای شما مثل دارو است؟

چرا ورزش برای شما مثل دارو است؟ ورزش یک راه درمانی قوی است، حتی برخی اوقات خیلی هم بهتر از راه‌های پزشکی دیگر جواب می‌دهد! از بهبود علائم خستگی گرفته تا درمان بیماری‌های جدی...

روش های موثر برای تقویت حافظه در شب امتحان

روش های موثر برای تقویت حافظه در شب امتحان

روش های موثر برای تقویت حافظه در شب امتحان شب امتحانی هستید یا مثل بچه‌های خوب از اول سال درس می‌خوانید و چند هفته مانده به امتحان هم خلاصه‌برداری‌هایتان را مرور می‌کنید و با...

نکاتی موثر و مفید برای پیشگیری از دیابت

نکاتی موثر و مفید برای پیشگیری از دیابت

نکاتی موثر و مفید برای پیشگیری از دیابت دیابت، تقریبا در حال تبدیل شدن به یک بیماری فراگیر در سراسر جهان شده است و همگان در تکاپوی یافتن راهی برای جلوگیری از این شرایط...

دویدن یا شنا کردن ؟ مسئله این است

دویدن یا شنا کردن ؟ مسئله این است

در کل دویدن بیشتر از شنا کردن چربی می‌سوزاند، چرا که دویدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربی سوز و کالری مصرف کن بیشتری را بکار می‌اندازد و می‌سازد، باعث می شود قلبتان تندتر...

روشهای پیشگیری ودرمان میگرن و سردرد!!

روشهای پیشگیری ودرمان میگرن و سردرد!!

میگرن با همه ‌ی اعصابی که از شما با درد سرهای سخت خود خورد می کند ولی به آسانی با روشهائی آسان و کنترل هایی ساده قابل درمان است،اما با چه راه حل هایی...

رضا صادقی در حال ورزش کردن

رضا صادقی در حال ورزش کردن

این تصویر را رضا صادقی در صفحه ی شخصی اش منتشر کرده و در توضیح آن نوشته :زنیرو بود مرد را راستی ، زسستی کژی زاید و کاستی …. ورزش آدم رو آروم میکنه...

اگر می خواهید با پیاده روی لاغر شوید، بخوانید

اگر می خواهید با پیاده روی لاغر شوید، بخوانید

پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با این کار وزنتان را کنترل ‌کنید، باید چند نکته را...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي