توصيه هایی مفيد براي ورزش در دوران بارداري

توصيه هایی مفيد براي ورزش در دوران بارداري

۱ – از خم شدن كامل، پرش يا جهش و دراز نشست كامل خودداري كنيد. ۲- پس از سه ماهه اول، از ورزش كردن در حالي كه روي پشت خود دراز كشيده‌ايد، خودداري كنيد. ۳- از ورزش...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي