دلایل بیدار شدن مکرر از خواب شبانه

دلایل بیدار شدن مکرر از خواب شبانه

دلایل بیدار شدن مکرر از خواب شبانه خواب خوب و مناسب در سلامت پوست و کلا در سلامت بدن نقش بسیار مهمی دارد. اما ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که خواب...

میزان خواب شبانه در کشورهای مختلف

میزان خواب شبانه در کشورهای مختلف

میزان خواب شبانه در کشورهای مختلف یک انسان سالم برای این که بتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد اما اکنون این رقم برای کارایی...

3 ماده مغذی که به بهتر شدن خواب شبانه ارتباط دارند

3 ماده مغذی که به بهتر شدن خواب شبانه ارتباط دارند

همه ما می دانیم که خواب شب خوب برای سلامت بدنمان حیاتی است. افراد بدخواب قبل از اینکه قرص مصرف کنند باید جذب مواد مغذی در بدن و تاثیرش بر روی خواب را در...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي