آرات سه ساله؛نابغه جهانی آکروباتیک ایران+عکس و فیلم

آرات سه ساله؛نابغه جهانی آکروباتیک ایران+عکس و فیلم

آرات کوچولویی که نمونه ای جهانی شد! در ادامه با ما همراه باشید: امروز با یکی دیگر از شگفتی های ایران در اینستاگرام آشنا می شوید. صفحه اینستاگرامی پسر بچه ای که طی یک...

آموزش تصویری حرکات کششی مخصوص زیربغل

آموزش تصویری حرکات کششی مخصوص زیربغل

در این مطلب برای شما دوستان بهترین حرکات کششی کاربردی برای تقویت عضلات زیر بغل را بصورت تصویری آماده کرده ایم که امیدواریم مورد رضایت شما قرارگیرد. عضله‌ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ)...

نکات مهمی که باید در تمرینات کششی رعایت کرد

نکات مهمی که باید در تمرینات کششی رعایت کرد

نکات مهمی که باید در تمرینات کششی رعایت کرد من اغلب ورزشکاران و علاقمندان به ورزش را می‌بینم که با وجود نیت خوبشان، حرکات کششی را نادرست انجام می‌دهند، و این می‌تواند خطرناک باشد. هیچکس...

روش هایی برای بزرگ کردن سینه های خانم ها

روش هایی برای بزرگ کردن سینه های خانم ها

اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند. شاید شما هم یکی از آنها باشید.  فایده ورزش، ایجاد تصور سینه هایی سفت و برجسته و شکافی عمیقتر، به کمک تقویت عضلات زیر...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي