برای لاغری پیلاتس بهتر است یا یوگا ؟

برای لاغری پیلاتس بهتر است یا یوگا ؟

برای لاغری پیلاتس بهتر است یا یوگا ؟ یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزه‌ی تناسب اندام و فعالیت‌های ذهنی با هم همراه هستند، و از روش‌های مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و...

چرا باید ورزش یوگا انجام دهیم

چرا باید ورزش یوگا انجام دهیم

چرا باید ورزش یوگا انجام دهیم آیا به شروع کردن یوگا فکر می‌کنید؟ براساس یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی، بیشتر از ۲۲ میلیون نفر از افراد بالای...

از بین بردن افسردگی بدون نیاز به دارو

از بین بردن افسردگی بدون نیاز به دارو

هرساله افسردگی نزدیک به ۱۶ ملیون امریکایی را تحت تاثیر قرار میدهد وعده زیادی ازهمین افراد داروهای ضد افسردگی میخورند.گاهی مصرف ضد افسردگی ها منجر به شدت یافتن آن میشود. اگر شما به داروهای...

تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس

تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس

اضطراب مانع لذت بردن از انجام کارها می شود ؛ لذت بردن از تجربه زندگی . ترس شما را در بر می گیرد و شاید هم افکار منفی. گاهی وقت ها هم از درون...

کاهش درد مزمن گردن و کمردرد با یوگا

کاهش درد مزمن گردن و کمردرد با یوگا

تحقیقات پزشکی در آمریکا اخیراً نشان ‌داد که ورزش یوگا از علائم بیماری افسردگی در مادران باردار می‌کاهد و در سالم نگه داشتن استخوانها مفید است. یوگا ورزش کاملی برای جسم و ذهن است...

یوگا به کاهش کلسترول کمک می کند + آموزش تصویری

یوگا به کاهش کلسترول کمک می کند + آموزش تصویری

کاهش کلسترول با یوگا شاید قدری به نظر عجیب بیاید، کاهش کلسترول با یوگا ؟آیا واقعا یوگا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند؟ ما یوگا را به دو بخش تقسیم می کنیم...

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ...

آموزش تصویری حرکات یوگا

آموزش تصویری حرکات یوگا

خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمی‌آیند، اما  واقعیت این است که یوگا می‌تواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان...

با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !

با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !

یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار  زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها  پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و...

یوگا چه فوایدی دارد؟

یوگا چه فوایدی دارد؟

یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد. یوگا و انعطاف پذیری برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي