کالری هندوانه چقدر است؟

کالری هندوانه چقدر است؟

هندوانه یک میوه تابستانی خوشمزه است، اینکه کالری هندوانه چقدر است؟ و دارای چه خواصی هست؟! در ادامه به مهم ترین خواص هندوانه اشاره می کنیم. با مطلب شیرین و تابستونی ما همراه باشید… کالری هندوانه...

کالری چیست و کیلو کالری چیست ؟

کالری چیست و کیلو کالری چیست ؟

حتما تا به حال شما هم در مورد کالری مطالبی خوانده اید و یا شنید اید. اما آیا تاکنون واژه کیلوکالری را شنیده اید؟ کالری به دو قسمت تقسیم می شود، کالری بزرگ و...

کامل ترین جدول کالری مواد غذایی

کامل ترین جدول کالری مواد غذایی

آگاهی از کالری مواد غذایی که مصرف می کنید می توان به سلامت بدن و همچنین تناسب اندام شما کمک شایانی کند. برای این منظور، شما باید از میزان کالری تمام موادی که استفاده...

بهترین و سالم ترین روش پخت گوشت

بهترین و سالم ترین روش پخت گوشت

بهترین و سالم ترین روش پخت گوشت روش پخت آب‌پز و بخارپز کالری کمتری نسبت به انواع دیگر دارد ضمن اینکه آهن و روی در گوشت با انواع پخت، تغییر زیادی نمی‌کنند و معمولا...

چگونه در کوتاه ترین زمان بیشترین کالری را بسوزانیم؟

چگونه در کوتاه ترین زمان بیشترین کالری را بسوزانیم؟

چگونه در کوتاه ترین زمان بیشترین کالری را بسوزانیم؟ آیا دوست دارید در زمانی کمتر، به بهترین نتیجه دست یابید؟ با ترکیب تمرینات کاردیو و بدنسازی در یک جلسه‌ی تمرینی بهترین نتیجه را به...

لیمو شیرین را دست کم نگیرید

لیمو شیرین را دست کم نگیرید

لیمو شیرین یکی از میوه‌های بسیار خوب است که هم می‌توانید از خوردن آن و هم از نوشیدن آب میوه‌اش لذت ببرید. بهترین زمان خوردن آن، پس از نرمش صبحگاه، جلسه یوگا یا یک...

راه های هفتگانه برای سوزاندن کالری بیشتر

راه های هفتگانه برای سوزاندن کالری بیشتر

ما همیشه به دنبال راه‌هایی آسان برای سوزاندن کالری‌های دریافتی‌مان هستیم. چه یک نکته‌ی پنهان ورزشی و چه یک ترفند رژیم غذایی، به هرحال همیشه راه‌هایی هست که می‌توانیم با رعایت آنها سریع‌تر وزنمان...

سوزاندن کالری در حین کار های روزانه

سوزاندن کالری در حین کار های روزانه

کار خانه قطعا مزایای خود را دارد. ، هنگامی که  ر تمام طول روز در صندلی خود نشسته و مشغول کار هستید،ورزش کردن   کمی دشوار است  وقتی  ساعت ها در مقابل کامپیوتر کار...

صبحانه ای خوشمزه برای کاهش وزن

صبحانه ای خوشمزه برای کاهش وزن

هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم می‌شود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی می‌اندازیم.هنگامی که شما...

هر انچه باید درباره کاهش چربی بازوها بدانید

هر انچه باید درباره کاهش چربی بازوها بدانید

شما نمی‌توانید با یک رژیم غذایی کم کالری مستقیما بازوهایتان را هدف قرار دهید، اما پس از چند هفته شاهد کاهش وزن و چربی سوزی در سراسر بدنتان خواهید بود.   چربی بازوها به...

“کله پاچه” بخوریم یا نه؟

“کله پاچه” بخوریم یا نه؟

به توصیه یک متخصص تغذیه، بهتر است هر چند وقت یک بار کله پاچه بخورید زیرا غذایی با انرژی و برخوردار از پروتئین بالا و منبعی مناسب برای تأمین ویتامین B۱۲مورد نیاز بدن است. مرتضی...

آیا کم خوابی، شما را چاق میکند ؟

آیا کم خوابی، شما را چاق میکند ؟

کم خوابی در به هم ریختن سیستم بدن و هورمونها اثر قابل توجهی دارد ، شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که به این علت دچار اضافه وزن شده اید و نمی...

۸ روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم

۸ روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم

اگر داشتن شکمی ۶ تکه کار راحتی بود تقریباً همهاندامی خیرهکننده داشتند. برای اینکار ، فقط داشتن تلاش کافی نیست ، بلکه شما باید بدانید که چطور اینکار را انجام دهید.هدف ما این است...

وزن بدن بر عملکرد جنسی موثر است

وزن بدن بر عملکرد جنسی موثر است

نتایج مطالعه چند مرکز از جمله بیمارستان عمومی تورنتو و ایالات متحده، انگلستان و آلمان روی ۲۴۲ زن ۱۸ تا ۳۲ ساله که دچار اختلالات غذا خوردن بودند، نشان داد در دو سوم آنها...

با این غذاها دیگر لازم نیست رژیم بگیرید ۱

با این غذاها دیگر لازم نیست رژیم بگیرید ۱

چطور می شود با یک تغییر برای همیشه ظاهر، احساس و زندگی خود را از لحاظ کیفی ارتقا داد؟ شاید باور نکنید اما واقعیت دارد ، علاوه بر اینها دیگر لازم نیست رژیم های...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي