معرفی انواع ویتامین تقویت سیستم ایمنی بدن

معرفی انواع ویتامین تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن با وجود کرونا ویروس بیشتر از قبل مورد اهمیت قرار گرفته است. علاوه بر نظافت شخصی، تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در برابر شکست این ویروس دارد. در ادامه...

آیا کندن موی سفید باعث زیاد شدن موهای سفید می شود؟

آیا کندن موی سفید باعث زیاد شدن موهای سفید می شود؟

یکی از تصوراتی که در بین عموم جا افتاده این است که کندن موی سفید باعث زیاد شدن تعداد این موها می شود. اما باید گفت که این باور و تصور کاملا غلط است...

خواص هویج برای چشم ، پوست ، گوارش و … + عوارض و جدول ارزش غذایی

خواص هویج برای چشم ، پوست ، گوارش و … + عوارض و جدول ارزش غذایی

هویج یک سبزی غده ای است که اغلب ادعا می شود غذای کاملی برای سلامتی است.از معروفترین خواص هویج برای چشم و بینایی می توان نام برد در این مقاله توضیحات کاملی درباره خواص...

نشانه های کمبود ویتامینB12

نشانه های کمبود ویتامینB12

ویتامینB12 یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است ، این ویتامین تاثیر بسیار زیادی بر روی سیستم بدن و عملکرد آن دارد ، از نشانه های کمبود ویتامینB12 میتوان به کم کاری...

معرفی کامل همه ویتامین های مورد نیاز بدن

معرفی کامل همه ویتامین های مورد نیاز بدن

حتما می دانید که بدن به ویتامین هایی نیاز دارند که در صورت عدم تامین این ویتامین ها، دچار مشکلات و مسائلی می شود و باعث بیمار شدن فرد می شود. از جمله این...

ویتامین های مخصوص زنان و اثرات آن ها

ویتامین های مخصوص زنان و اثرات آن ها

خانم ها و دختر خانم ها به واسطه اینکه در طول زندگی با تغییرات فیزیولوژیکی بسیار زیادی مواجه هستند، بیشتر از مردان به ویتامین و مکمل های غذایی نیاز دارند. برای آشنایی با ویتامین...

انواع ویتامین که برای ترمیم عضلات مفید هستند

انواع ویتامین که برای ترمیم عضلات مفید هستند

انواع ویتامین که برای ترمیم عضلات مفید هستند درد حاصل از تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند. اما این درد در مواقع دیگر...

ویتامین ث را دست کم نگیرید

ویتامین ث را دست کم نگیرید

ویتامین ث را دست کم نگیرید ویتامین ث به حفظ سلامتی بافت های بدن، شکل گیری سیستم ایمنی قوی بدن انسان و همچنین به جذب آهن کمک می کند. به واسطه تقویت سستم ایمنی...

لیمو شیرین را دست کم نگیرید

لیمو شیرین را دست کم نگیرید

لیمو شیرین یکی از میوه‌های بسیار خوب است که هم می‌توانید از خوردن آن و هم از نوشیدن آب میوه‌اش لذت ببرید. بهترین زمان خوردن آن، پس از نرمش صبحگاه، جلسه یوگا یا یک...

به کدام ویتامین ها نیاز داریم؟

به کدام ویتامین ها نیاز داریم؟

بسیاری از ما خودسرانه ویتامین ها را مصرف می کنیم ، در صورتی که باید بدانیم بدنمان به چه ویتامین هایی نیاز دارد ، هر ویتامینی انتخاب نکنید . در ادامه به شما یاد...

چرا باید پوست میوه ها را بخوریم ؟

چرا باید پوست میوه ها را بخوریم ؟

نوبتش رسیده که عادات میوه خوردن تان را تغییر دهید. بعد از خواندن این مطلب، خواهید فهمید که چرا! همه‌ی ما از مغز میوه‌ها استفاده می‌کنیم و لذت می‌بریم و پوست آن را دور...

خواص شکلات تلخ برای زیبایی پوست

خواص شکلات تلخ برای زیبایی پوست

شکلات تیره وتاثیر آن بر پوست این خوراکی خوشمزه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که در تغذیه پوست ما کمک می کند . برای توضیح بیشتر در اینجا ۵...

اصلی‌ترین ویتامین مورد نیاز برای زیبایی

اصلی‌ترین ویتامین مورد نیاز برای زیبایی

علی انصاری، متخصص تغذیه و رژیم درمان  گفت: ویتامین C یکی از ویتامین‌های محلول در آب، شدیدا به عوامل فیزیکی حساس و در دوران‌های مختلف و شرایط متفاومت زندگی میزان مورد نیاز آن متغیر...

لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!

لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!

از ویتامین های لیموترش می توان درصد بالای ویتامین ث، ویتامین های گروه ب و ویتامین آ، و  از املاح معدنی بی شمار و بسیار مفید آن پتاسیم، منگنز، منیزیم و …  را نام...

درمان و پیشگیری از ایدز با تغذیه

درمان و پیشگیری از ایدز با تغذیه

اززمان آغاز اپیدمی ایدز ،محققان با شواهد علمی بدست آمده  ،درمورد احتمال ایدز سعی در پیشگیری و درمان کردند  و، به این نتیجه رسیدند که تغذیه مطلوب بیمار مهمترین فاکتور است. همان‌طور که گفته...

صبحانه ای خوشمزه برای کاهش وزن

صبحانه ای خوشمزه برای کاهش وزن

هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم می‌شود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی می‌اندازیم.هنگامی که شما...

“کله پاچه” بخوریم یا نه؟

“کله پاچه” بخوریم یا نه؟

به توصیه یک متخصص تغذیه، بهتر است هر چند وقت یک بار کله پاچه بخورید زیرا غذایی با انرژی و برخوردار از پروتئین بالا و منبعی مناسب برای تأمین ویتامین B۱۲مورد نیاز بدن است. مرتضی...

چاقو، قاتل ویتامین ها

چاقو، قاتل ویتامین ها

یکی از عوارضی که ممکن است برای میوه ها به وجود بیاید بریدن آن ها با چاقوی کند است که موجب از بین بردن ویتامین های درون میوه می شود. محمد رضا وفا متخصص...

تغذیه سالم در هوای ناسالم

تغذیه سالم در هوای ناسالم

افزایش آلودگی به خصوص در شهرهای بزرگ موضوع مهمی است که عوارض ناشی از افزایش آلاینده‌ها بر سلامت مردم، اهمیت توجه به این مشکل را بیشتر می‌کند. آلودگی هوا عامل تشدید کننده بسیاری از...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي