آیا ماساژ لاغر می کند؟
چه کسی حاضر است مبلغ هنگفتی بپردازد تا بتواند چند دقیقه‌ای از خدمات مراکز ماساژ استفاده کند اما بعد از چند روز عضلاتش درد بگیرد یا مشکلات دیگری برایش پیش بیاید؟ مسلما هیچ انسان...
چگونه با رژیم غذایی از استرس و اضطراب رهایی یابید؟
بیش از ۴۰ میلیون نفر از آمریکایی ها از بیماری استرس رنج می برند که اغلب اوقات نتیجه آن حمله های ناگهانی ترس و استرس است. اگر فکر می کنید شما هم فردی مضطرب...
اینگونه ورزش کردن بدن را پیر می کند!
ورزش کردن به تنهایی قادر است بدن را سالم نگه دارد و از بیمار شدن شما جلوگیری کند اما زمانی این موارد دست یافتنی است که ورزش را به درستی انجام دهید. اگر در...
سفت کردن و بالا بردن سینه ها
بالا رفتن سن, کم کردن وزن, زایمان و شیر دادن اینها عواملی هستند که باعث شل شدن و پایین آمدن سینه ها میشوند . جای نگرانی نیست زیرا با آب درمانی و ورزش و...
با ورزش شکم خود را سفت کنید
گاهی خوب است به تمرینات خود کمی نشاط بدهید. تمریناتی که در ادامه به شما آموزش می دهیم را با دوستتان انجام دهید چون جالب تر و موثر تر میشود. این روتین تمریناتی هستند...
چاقی از چه سنی به سراغ دختران می آید؟
پژوهشگران در خصوص شیوع چاقی در میان دخترها به نسبت پسرها هشدار می دهند، چاقی معمولا در دختران زودتر از پسرها آغاز می شود. سن چاقی در حال حاضر در دختران از حدود ۷ سالگی آغاز...
یک ورزش خطرناک در دوران بارداری
پزشکان معتقدند نوزادان مادرانی که در دوران بارداری شنا می‌کنند، بیشتر به اگزما و آسم مبتلا میشوند. پزشکان در بررسی‌های خود اظهار داشتند: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی پاک کننده موجود در آب...
چه ورزش هایی به نوزاد خود بدهیم
نوزادان به ورزش خاصی نیازی ندارند. بسیاری از پزشکان متخصص ورزش را برای نوزادان پیشنهاد نمی کنند در حقیقت آنها عقیده دارند که فعالیت بدنی به شکل طبیعی برای نوزاد شکل می گیرد. فعالیتهایی...
ستاره های سینما چه ورزشی می کنند / عکس
اینکه ورزش چه اهمیتی بر بازی و بازیگری می گذارد نکته ای است که همه آن را می دانند و در کشورهایی که صنعت سینما در آنها به روز از ورزش از عناصر مهم...
رازهایی برای داشتن شکم شش تکه
داشتن شکم شش تکه با ۵ راز برای رسیدن به آن. در جامعه امروز، اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت می‌کنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی...
تغذیه در رشته تکواندو
ویژگی های ورزش تکواندو : مشخصه ی این ورزش فعالیت بی هوازی با شدت بالا همراه با فعالیت هوازی کمتر از ماکزیمم است. تمرین: از اولین آموزش ها برای تکواندو کاران افزایش تکنیک...
باورنکردنی‌ترین ورزش‌های جهان +تصاویر
ورزش در ذهن هر انسانی ممکن است به دویدن یا شنا و کوهنوردی محدود شود در حالی که در دنیا ورزش های بسیاری وجود دارند که ما حتی نامی هم از ان نشنیده ایم....
روحانی تکواندوکار / عکس
حوزه‌های علمیه فرصت‌ها و سوژه‌های ناب و متفاوت فراوانی دارد که حکایت آن از زبان عکاسان هنرمند شنیدن دارد و چه بسا موقعیت‌ها و سوژه‌هایی که ما و شما بارها و بارها از کنار...
ورزش های لپ تاپی!
روزی نیست که مطب پزشکان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد که از درد و ناراحتی‌های دست، شانه و گردن شکایت می‌کنند. با کمی پرس و جو و تحقیق متوجه خواهید شد که بیشتر...
با این تمرینات چربی هایتان را سریع بسوزانید
با این تمرینات بدنی سرعتی، به اندام ایده آل خود برسید هر حرکت را ۱۲ تا ۱۶ مرتبه تکرار کنید ، ۱۵ ثانیه استراحت در بین تمرین پس از هر حرکت لحاظ کنید. وقتی...
اتفاقات جالب و خواندنی ورزش ایران در سال 91
تابناک: مروری بر رویدادهای ورزش ایران در سال ۹۱ در نوع خود جالب و خواندنی ست ، بی تردید موفقیت خیره کننده ورزشکاران ایرانی در بازی‌های المپیک ۲۰۱۲ لندن، مهم‌ترین اتفاق ورزشی سال بود. کاروان...
چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟
گاهی با وجود اینکه ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد ،این چیزیست که باید برای آن تلاش کنید ، شاید به سختی !!! تمرین هایی وجوددارند که به شما کمک...
ایران نامزد برگزاری مسابقات جهانی کشتی 2015 شد
ایران نامزد برگزاری مسابقات جهانی کشتی ۲۰۱۵ شد/«کشتی زنان»، علامت سوال بزرگ میزبانی تهران! در حالی که ایران نمی‌تواند میزبان مسابقات کشتی زنان باشد، فدراسیون کشتی ایران برای میزبانی مسابقات جهانی ۲۰۱۵ کاندیدا...
کاپیتان سابق پرسپولیس: بزرگ‌ترین اشتباهم رفتن به استقلال بود
بازیکن سابق پرسپولیس انتقال به استقلال را بزرگ ترین اشتباه زندگی خود عنوان کرد. به گزارش نامه، علی انصاریان با حضور در برنامه صبحگاهی ویتامین ۳ صبحت هایی در خصوص فوتبال و زندگی شخصی...
