چند ورزش برای تقویت زانو و کاهش زانو درد

چند ورزش برای تقویت زانو و کاهش زانو درد

زانوها قسمت مهمی از پا هستند که وزن شما را تحمل می کنند پس باید به خوبی تقویت شوند ، در این مقاله چند ورزش برای تقویت زانو و همچنین برای کاهش درد زانو...

بهترین روش برای یادگیری شنا

بهترین روش برای یادگیری شنا

بهترین روش برای یادگیری شنا شما حتی اگر از آب هم می‌ترسید، می‌توانید در هر سنی و بدون در نظر گرفتن توانایی‌هایتان، شنا کردن را یاد بگیرید! با وجود اینکه بعضی‌ها می‌توانند بدون آموزش‌های...

با این ورزش ها قدتان بلندتر می شود

با این ورزش ها قدتان بلندتر می شود

اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و...

دویدن یا شنا کردن ؟ مسئله این است

دویدن یا شنا کردن ؟ مسئله این است

در کل دویدن بیشتر از شنا کردن چربی می‌سوزاند، چرا که دویدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربی سوز و کالری مصرف کن بیشتری را بکار می‌اندازد و می‌سازد، باعث می شود قلبتان تندتر...

ورزش های مناسب برای سالمندان

ورزش های مناسب برای سالمندان

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: پیاده‌روی به مدت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت و در سه روز از هفته برای سالمندانی که بیماری قلبی و عروقی نداشته باشند بهترین ورزش محسوب می‌شود. محمدرضا برزگری بافقی...

شنا با طعم مرگ/ عکس

شنا با طعم مرگ/ عکس

    منبع: نامه نیوز

شنا در مکانی عجیب و دیدنی / عکس

شنا در مکانی عجیب و دیدنی / عکس

سواحل چینگدائو و شهرهای اطرافش جایی است که خیلی از گردشگران تابستانی چین برای سفر انتخاب می کنند تا تنی به آب های لجن گرفته آن بزنند. لجن های غیرسمی سبزرنگی که به دلیل...

فواید و مضرات ورزش شنا

فواید و مضرات ورزش شنا

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. خصوصیات و ویژگی ها بنابراین در برنامه...

این ورزش کودک شما را باهوش تر می کند

این ورزش کودک شما را باهوش تر می کند

کودکتان را به انجام این ورزش تشویق کنید… بر اساس مطالعات کودکانی که شنا می کنند، باهوش تر هستند.برای انجام این پژوهش، محققان ۷۰۰۰ کودک زیر ۵ سال از استرالیا، نیوزلند و ایالات متحده...

چرا باید پیش از ورود به استخر دوش بگیریم؟

چرا باید پیش از ورود به استخر دوش بگیریم؟

دوش گرفتن پیش از آب تنی در استخر ، لازم است.این مسئله به صورت یک عادت جا افتاده است و ما همواره به کودکانمان اصرار می کنیم پیش از پریدن در آب حتماً دوش...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي