آموزش تصویری حرکات خاص کششی برای زن و شوهرها

آموزش تصویری حرکات خاص کششی برای زن و شوهرها

آموزش تصویری حرکات خاص کششی برای زن و شوهرها عنوان این مطلب از سایت گهر است. امیدواریم مفید باشند. ورزشهای کششی که برای زن وشوهرها طراحی شده است می تواند هم ارتباط آنها را...

حرکت ورزشی برای خوش اندام شدن

حرکت ورزشی برای خوش اندام شدن

حرکت ورزشی برای خوش اندام شدن ورزش در آب می‌تواند راهی به سوی تندرستی و تناسب‌اندام باشد و تناسب‌اندام نیز راهی به سوی زیبایی. پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماری‌های مفصلی...

آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می‌دهید؟

آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می‌دهید؟

در این راهنما نکاتی وجود دارد که من هر وقت می‌خواهم اطمینان حاصل کنم که عضلات شکمم را به درستی تمرین می‌دهم، آنها را بخاطر می‌سپارم. شما می‌توانید این نکات را در هر ورزشی...

آیا توتال کور یا تن تاک در لاغری موثر است؟

آیا توتال کور یا تن تاک در لاغری موثر است؟

افراد بسیاری این سوال در ذهنشان وجوددارد که آیا  ابزارهای ورزشی نظیر تن تاک که این روزها در تلویزیون بسیار برای لاغری تبلیغ میشود واقعا لاغر میکند یا فقط منافع تجاری دارد. طوری درتلویزیون...

شکمی سفت با تمرینات ۱٫۲٫۳ و A.B.C

شکمی سفت با تمرینات ۱٫۲٫۳ و A.B.C

گاهی خوب است به تمرینات خود کمی نشاط بدهید. تمریناتی که در ادامه به شما آموزش می دهیم را با دوستتان انجام دهید چون جالب تر و موثر تر میشود. این روتین تمریناتی هستند...

گونه گذاری بدون جراحی و با حرکات ورزشی!

گونه گذاری بدون جراحی و با حرکات ورزشی!

دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست و مو با بیان این که استفاده از چربی بدن یکی از راه‌های تقریبا دائمی برای حجیم‌تر کردن بافت صورت است، گفت: از چربی بدن خود فرد برای...

تمرینات چربی سوز با کمک نیمکت پارک!

تمرینات چربی سوز با کمک نیمکت پارک!

“کیت ریچ مربی تناسب اندام و تغذیه در لس آنجلس است. ستاره های هالیوود عاشق تمرینات منحصر به فرد او که ترکیبی از کاردیو ، یوگا، پیلاتیز، و تمرینات با وزنه است، هستند. مشتریان...

حرکات ورزشی برای پشت میز نشین ها

حرکات ورزشی برای پشت میز نشین ها

اکثر ما دست‌کم ۸ ساعت از روزمان را پشت میز کار می‌گذرانیم و این نشستن‌های طولانی عوارضی جسمی و روانی زیادی دارد. با انجام تمرینات ساده‌ای، از فرصت‌های فراغت‌ می‌توانید نهایت استفاده را به نفع...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي