نکات مهمی که باید در تمرینات کششی رعایت کرد
نکات مهمی که باید در تمرینات کششی رعایت کرد من اغلب ورزشکاران و علاقمندان به ورزش را می‌بینم که با وجود نیت خوبشان، حرکات کششی را نادرست انجام می‌دهند، و این می‌تواند خطرناک باشد. هیچکس...
تمرین عجیب پرستاران برای لبخند زدن
تمرین عجیب پرستاران برای لبخند زدن تمرین‌جالب‌پرستاران‌چینی‌برای‌لبخندزدن منبع: bazarkhabar.ir
تمرین متفاوت حریف ایران در جام جهانی
آرژانتین برای بازی دوستانه در روز چهارشنبه راهی رومانی شده است و لیونل مسی و سایر ستاره های آلبی سلسته در ترکیب این تیم به میدان خواهند رفت. بر این اساس این تیم که در حال...
عکس ; هلیکوپتر سواری استقلالی ها در کیش
نگاه بازیکنان استقلال به اردوی کیش تمرینی تفریحی است. آنها امروز ساعتی را در شهر پدیده کیش سپری کردند. این تصویری است که برهانی و عمران زاده از این گشت و گذار روی اینستاگرام...
6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!
همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ...
7 نکته برای ساختن بدنی ایده آل
فرق نمی کند بدنتان چه فرمی دارد, چاق هستید و یا لاغر هستید و چه جنسیتی دارید و یا اینکه بدنبال کاهش وزن و یا افزایش توده عضلانی می باشید, در اینجا راهنمایی هایی...
حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی / عکس
یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست. در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر...
تمرینات چربی سوز با کمک نیمکت پارک!
“کیت ریچ مربی تناسب اندام و تغذیه در لس آنجلس است. ستاره های هالیوود عاشق تمرینات منحصر به فرد او که ترکیبی از کاردیو ، یوگا، پیلاتیز، و تمرینات با وزنه است، هستند. مشتریان...
با این تمرینات چربی هایتان را سریع بسوزانید
با این تمرینات بدنی سرعتی، به اندام ایده آل خود برسید هر حرکت را ۱۲ تا ۱۶ مرتبه تکرار کنید ، ۱۵ ثانیه استراحت در بین تمرین پس از هر حرکت لحاظ کنید. وقتی...
