دسته بندی : سلامت جسمی

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی خوشمزه

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی خوشمزه نتایج یک آزمایش جدید نشان داد نوشیدن آب آلبالوی ترش‌مزه در صبح و عصر کمک می‌کند که شب‌ها بهتر بخوابید. متخصصان دانشگاه...

خودآزمايي سینه ها ( ویژه خانم ها )

خودآزمايي سینه ها ( ویژه خانم ها ) اگر سرطان پستان در مراحل اولیه کشف شود، بیشتر افراد مبتلا به آن با موفقیت می‌توانند درمان شوند به این دلیل...

دشمنان سیستم ایمنی بدن

دشمنان سیستم ایمنی بدن ویروس‌ها و باکتری‌ها تنها عامل آسیب رسان به سیستم ایمنی بدن نیستند بلکه موارد متعددی در این زمینه نقش دارد که باید از آنها پرهیز...

استخوان های سالم در پیری داشته باشید

استخوان های سالم در پیری داشته باشید زمان همیشه مهم است و برای بعضی مسائل، حکم آب حیات را دارد. یکی از این موارد پوکی استخوان است. بعضی افراد...

چگونه بطور همزمان هم لاغر شویم و هم عضلانی؟

بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است. باید در اجرای تمریناتتان ثابت قدم بوده و یک برنامه‌ی غذایی...

دو روش جالب برای ترک سیگار

دو روش جالب برای ترک سیگار پزشکان بروز بیش از ۱۴ نوع سرطان، پوکی استخوان، فساد دندان‌ها، بیماری‌های قلبی – عروقی و چندین بیماری دیگر را در افراد سیگاری...

رفع استرس به روش دکتر اوز

استرس فوق العاده رایج است و روی عملکرد شغلی افراد ، روابط اجتماعی و جسم نیز تاثیر عمیقی می گذارد. بیش از دو سوم افراد ، دارای علائم فیزیکی...

با این ورزش ها قدتان بلندتر می شود

اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی...

حجيم كردن عضلات با این 10 نکته

بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و تناسب اندام فاکتورهای فیتنس دلایل ترک ورزش شانه تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند. انجام این کــار بســیـار ســاده...

کنترل آسم بدون نیاز به هیچ دارویی

یکی از اساسی ترین علتهای  بوجود آمدن حمله‌های آسمی قرار گیری در معرض هوای سرد و خشک است.تغییرات آب و هوایی در اختیار شما نیستند ولی بهتر است از...

8 راه برای کم کردن ریسک ابتلا به سرطان سینه

علامت روبان های صورتی در ماه اکتبر همه جا دیده می شود، اما سرطان سینه چیزی است که زنان باید هر ماه از سال بدان فکر کنند. تغییرات مثبت...

دویدن یا شنا کردن ؟ مسئله این است

در کل دویدن بیشتر از شنا کردن چربی می‌سوزاند، چرا که دویدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربی سوز و کالری مصرف کن بیشتری را بکار می‌اندازد و می‌سازد،...

دردهای ناشی از خانه تکانی

محمدمهدی امام به عوارض و آسیب‌های ناشی از خانه‌تکانی اشاره کرد و گفت: آسیب به تاندون و عصب ناحیه مچ دست از عوارض خانه‌تکانی است. این فوق تخصص روماتولوژی...

بهترین ورزش ها برای خانم های باردار

بهترین ورزش ها برای خانم های باردار ورزش کردن در دوران بارداری مزایای بسیاری دارد که می توان به کاهش درد دوران بارداری، بهبود کیفیت خواب و تثبیت وضعیت...

پاها قلب دوم شما هستند ، مراقب پاهای خود باشید

پاهایی که هر روز مسافت های طولانی با آنها راه می رویم و از کوچه ها و خیابان ها عبور می کنیم، یکی از حیاتی ترین اعضای بدن انسان...

وقتی سرما می خورید “دگزامتازون” نزنید

تزریق آمپول دگزامتازون برای بیمار، هنگام بروز سرماخوردگی در کشور ما بسیار شایع است، در حالی که به سبب اثرات این دارو بر تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا...

درمان پروستات با طب گیاهی

تکرر ادرار، بیدار شدن از خواب در شب برای دفع ادرار و احساس احتیاج ناگهانی برای رفتن به دستشویی و دفع ادرار از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از...

سردی انگشتان دست و پا از علائم بیماری است

اگر همیشه نوک انگشتان دست و پا‌هایتان سرد می‌شوند این نشانه می‌تواند ناشی از بیماری‌های مختلفی باشد. ابراهیم اسدی، متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: سرد شدن...

سیگار نعنایی نکشید

مقام‌های بهداشتی آمریکا هشدار دادند: استعمال سیگار نعنایی یا «منتول» بیش از آنچه تصور می‌شود برای سلامت بدن مضر است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در این رابطه اعلام کرد:...

نقش کراتین در بدن و خطرات مصرف آن

با توجه به حضور قشر جوان در باشگاه های بدنسازی و همچنین علاقه ای که به رشد در این رشته ورزشی دارند، مصرف بی رویه و بدون نظارت مکمل...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي