خوراک گوشت چینی رژیمی

دسته بندي : آشپزی,سبک زندگی
تاريخ : 4 بهمن

مواد لازم :

 گوشت استیک ۱۵۰ گرم
 زنجفیل یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا یک لیوان
 سس سویا یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون یک قاشق غذا خوری
پودر سیریک قاشق مربا خوری
نمک و فلفلبه میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی  :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا ۴۲۰ می باشد .

خوراک گوشت چینی رژیمی, پورتال خبری فرهنگی گهر

 

گردآوری: گروه سبک زندگی گهر

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي