برنامه رژیم لاغری هنرمندان هالیوودی
رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان هایوودی همچون جنیفر لوپز و زنان دیگر هالیوودی باید خیلی کارآمد و تخصصی باشد که در مدت
;وتاهی می تواند آنها را برای شرکت در مراسم خاص و یا فرش قرمز آماده سازد.در این بخش از تناسب اندام قصد داریم با اصلی ترین
بخش های رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی شما را آشنا کنیم.
رژیم اصلی آنها از سه فاکتور اصلی ساخته شده است که شامل اسموتی مخصوص برای صبحانه ای – چای مخصوص که پاک کننده سموم است و سوپ مغذی که دستور تهیه چای و سوپ مخصوص لاغری آنها را در انتهای مطلب خواهید خواند.
قبل از صبحانه و حدود 30 دقیقه بعد از بیدار شدن یک فنجان چای مخصوص بنوشید.
برای صبحانه:
یک لقمه ی کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس – خیار و یک لیوان پر آب مصرف
کنید.
برای نهار:
یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده ی سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد
ما بین نهار و شام:
فقط آب آنهم نه به مقدار زیاد تنها یک یا دو لیوان.
برای شام:
یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.
طرز تهیه اسموتی صبحانه:
سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.
مواد لازم:
مغز تخم آفتابگردان 40 گرم
چغندر و یا ریشه ی چغندر خرد شده 1/4 1 عدد
روغن نارگیل 1 قاشق چای خوری
یخ
اسفناج تازه 450 گرم
کلم برگ 225 گرم
با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده به دست می آید.
طرز تهیه چای مخصوص:
لیمو ترش دو نیم کرده 6 عدد
زردچوبه 1 قاشق چای خوری
مقداری شیر ریشه ی خار و ریشه ی گیاه قاصدک ( گیاهی خودرو با گلهای زرد)
آب
چای سبز مقداری
طرز تهیه:
لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش امدن چای 2 الی 5 دقیقه ان را در حالت جوش نگاه
دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص انها با یکدیگر ترکیب
شوند و بعد از ان استفاده کنید.
طرز تهیه سوپ:
ساقه کرفس خرد شده 9 عدد
لوبیا سبز خرد شده 900 گرم
سیر 6 بوته
قارچ 350 گرم
جعفری خرد شده 750گرم
پیاز خرد شده 2 عدد متوسط
نمک به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت 5 دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز
و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.
هشدار:
این رژیم لاغری برای کودکان – نوجوانان – زنان باردار – زنان شیرده – مبتلایان به دیابت و افرادی که از دارها و یا دوره درمان های
خاص استفاده می کنند توصیه نمی شود.
