X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی + طرز تهیه

دسته بندي : آشپزی,سبک زندگی
تاريخ : ۲۷ دی
بازديد : 204

در این بخش مطلب جدیدی برای شما عزیزان تهیه و تنظیم کرده ایم که دعوت می کنیم تا پایان ما را همراهی کنید.

عنوان مطلب جدیدی که در این قسمت از سایت گهر به آن می پردازیم:

چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی + طرز تهیه

vegetable2 chips1 چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی + طرز تهیه

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی

این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده‌ که پروتئین و فیبر مورد نیاز‌تان را نیز تأمین می کند.

 

میزان سرو: ۲ نفر

 

مواد لازم :

نان همبرگر ۲ عدد
سس باربیکیو ۲ قاشق سوپخوری
 برگ کاهو ۲ عدد
 خیارشور  به مقدار لازم
روغن زیتون به مقدار لازم

 

مواد لازم برای چیزبرگر سبزیجات :

 پیاز رنده شده یک عدد
هویج رنده شده  یک عدد
 سیب زمینی رنده شده یک عدد
 کدو سبز رنده شده نصف یک عدد
برگ جعفری ریز خردشده ۴ الی ۵ عدد
سیر له شده یک حبه
تخم مرغ یک عدد
پودر سوخاری ۴ الی ۵ قاشق سوپخوری
عدس پخته یک پیمانه
سویا سس یک قاشق سوپخوری
زیره پودر شده یک دوم قاشق چایخوری
ادویه کاری یک دوم قاشق چایخوری
نمک به مقدار لازم
فلفل سیاه پودر شده به مقدار لازم
پنیر چدار ورقه ای ۴ عدد

 

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات :

برای تهیه چیزبرگرها، پیاز، هویج، سیب زمینی و کدو سبز رنده شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید.

بخوانید :   طرز تهیه غذای رژیمی : چیزبرگر سبزیجات

 

برگ جعفری ریز خردشده، سیر له شده، تخم مرغ، پودر سوخاری و عدس پخته را اضافه و مخلوط کنید.

 

سویا سس، زیره پودر شده، ادویه کاری، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.

مواد را ورز دهید و گلوله هایی به اندازه نارنگی از آن جدا کرده و کف دست خود پهن کنید.

 

روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و برگرها را در آن سرخ کنید.

برگرها را برگردانید و دو ورقه پنیر چدار را روی هر یک از برگرها قرار دهید تا هنگام سرخ شدن ذوب شوند.

 

نان های همبرگر را از وسط برش داده و روی کف نان ها مقداری سس باربیکیو بمالید.

برگ کاهو، برگر، خیارشور را اضافه کنید و برش دیگر نان ها را روی آنها قرار دهید.

چیزبرگرها را گرم سرو کنید. نوش جان!

loading...
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي