Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

مهم ترین علت ترسیدن در خواب چیست

تاريخ : ۲ مرداد
بازديد : 126

علت ترسیدن در خواب چیست

ترسیدن در خواب یک مشکل شایع و مهم نیست. اما با توجه به برخی پیامد های این شوک، می توان تأملی بر اصلی ترین دلایل ایجاد ترس در خواب داشت. چرا که باید راهکار هایی موثر را در از بین بردن ترس به کار گرفت.

مهم ترین علت ترسیدن در خواب مهم ترین علت ترسیدن در خواب چیست

ترس در خواب شامل جیغ زدن و ترس شدید در خواب است. همچنین کابوس‌های شبانه و وحشت در خواب که اغلب با راه رفتن در خواب همراه می‌شود با این عنوان شناخته می‌شوند. ترس در خواب معمولا از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد.
این اختلال تقریبا ۴۰ درصد از کودکان و درصد کمتری از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. با وجود این که دلهره آور است، اما دلیلی برای نگرانی نیست. ترس در خواب در بیشتر کودکان با رسیدن به سال‌های نوجوانی خود به خود از بین می‌رود.
اگر این اختلال، مشکلاتی برای خوابیدن به اندازه کافی ایجاد کند یا امنیت شخص را به خطر بیاندازد، ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.

نشانه‌های ترس در خواب

ترس در خواب متفاوت از کابوس است. فردی که کابوس می‌بیند، از خواب بیدار می‌شود و ممکن است جزئیات کابوس را به یاد داشته باشد. اما کسی که این اختلال را دارد، در خواب وحشت را تجربه می‌کند و بلافاصله بیدار نمی‌شود. کودکان معمولا صبح روز بعد هیچ چیز در مورد تجربه ترس شب قبل خود، به خاطر ندارند. بزرگسالان نیز ممکن است تصاویر گنگی از آن را به خاطر بیاورند.
ترس در خواب به طور کلی در یک سوم اول شب تا نیمه شب رخ می‌دهد. این اختلال ممکن است به راه رفتن در خواب نیز منجر شود.

بخوانید :   مدل پردهای جدید پذیرایی 2018

هنگام تجربه ترس در خواب، یک فرد ممکن است نشانه‌های زیر را داشته باشد:

  • یک فریاد ترسناک کشیده و یا جیغ می‌زند.
  • در رختخواب نشسته و وحشت زده به نظر می‌رسد.
  • خیره و با چشمان باز نگاه می‌کند.
  • عرق می‌کند، نفس نفس می‌زند و تپش قلب دارد.
  • چهره‌ای برافروخته دارد و مردمک چشمش گشاد شده است.
  • لگد می‌زند.
  • سخت بیدار می‌شود و اگر بیدار شود گیج و گنگ است.
  • به هیچ روشی آرام نمی‌شود.
  • صبح روز بعد هیچ خاطره‌ای از این اتفاق ندارد.
  • احتمال خروج از تختخواب و راه رفتن در اطراف خانه یا رفتار تهاجمی در صورتی که بخواهید مانع او شوید، وجود دارد.

مهم ترین علت ترسیدن در خواب

ترس در خواب به عنوان یک ناهنجاری در خواب شناخته شده است. در واقع این موضوع یک اختلال تحریکی است، به این معنی که در طول عمیق‌ترین مرحله خواب که مرحله حرکات غیر سریع چشم است (NREM) اتفاق می‌افتد. یکی دیگر از اختلال‌های خواب در این مرحله، راه رفتن در خواب است که می‌تواند همراه با ترس در خواب رخ دهد.
عوامل مختلفی می‌تواند موجب این مشکل شود، مانند:

  • بی خوابی و خستگی شدید
  • استرس
  • اختلال در برنامه خواب، به دلیل مسافرت و یا پریدن از خواب
  • تب

گاهی اوقات ترس در خواب به دلیل شرایط جسمی یا روحی دیگری، تحریک شده و اتفاق می‌افتد:

اختلال تنفسی در خواب – یک گروه از اختلالات که شامل الگو‌های تنفس غیر طبیعی در طول خواب است. شایعترین آن آپنه انسدادی هنگام خواب است.

  • سندرم پا‌هایی بی قرار
  • مصرف برخی از دارو‌ها
  • اختلالات روحی مانند افسردگی و اضطراب
  • مصرف الکل در بزرگسالان
بخوانید :   عکسهای منزل نو عروس سری چهارم (چیدمان ، مبلمان ، آشپزخانه و … )

عوامل موثر در ابتلا به ترس در خواب

اگر اعضای خانواده دارای سابقه ترس و یا راه رفتن در خواب باشند، احتمال ابتلا به این اختلال بسیار زیاد می‌شود.
در کودکان، این ترس در میان دختران شایع‌تر است.

مشکلات جانبی ترس در خواب

این ترس ممکن است موجب برخی مشکلات در زندگی روزمره شود.

خواب آلودگی مفرط در طول روز، که می‌تواند به بروز مشکلاتی در مدرسه یا محل کار منجر شود، و یا در کار‌های روزمره اختلال ایجاد کند.

  • خواب آشفته
  • احساس شرم و خجالت در مورد آن و بروز مشکل در روابط جنسی
  • آسیب به خود و یا به ندرت به نزدیکان

تشخیص ترس در خواب

برای تشخیص این اختلال، دکتر شما سابقه پزشکی و علائم شما را بررسی می‌کند. معاینه شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • معاینه بدنی. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد تا عواملی را که ممکن است به ترس در خواب مرتبط باشد را شناسایی کند.
  • گفتگو در مورد نشانه‌های شما. این اختلال معمولا توسط دکتر و بر اساس گفته‌های شما پیرامون حوادث اخیر تشخیص داده می‌شود. ممکن است پزشک درباره سابقه مشکلات خواب در خانواده شما سوالاتی بپرسد. همچنین ممکن است پزشک از شما یا شریک زندگی‌تان درخواست کند که یک پرسشنامه درباره رفتار‌های خواب شما پر کنید.
  • مطالعه خواب شبانه (پولیسونوگرافی). در بعضی موارد، ممکن است پزشک یک مطالعه شبانه در آزمایشگاه خواب را توصیه کند. سنسور‌ها در بدن شما قرار گرفته و فعالیت مغز، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و تنفس و همچنین حرکت چشم و پا در هنگام خواب را ضبط می‌کنند. هم چنین ممکن است از شما هنگام خواب فیلم برداری شود تا رفتار شما را در طول دوره‌های خواب ثبت کنند.
بخوانید :   آموزش تهیه ناگت مرغ با پنیر پیتزا

درمان ترس در خواب

اگر ترس در خواب به ندرت تکرار شود، نیازی به درمان ندارد.
اگر این مشکل منجر به آسیب رسیدن به فرد، سلب آرامش اعضای خانواده، یا منجر به خجالت و یا اختلال خواب فرد شود، نیاز به درمان دارد. به طور کلی درمان بر روی بهبود ایمنی و از بین بردن علل یا عوامل محرک ایجاد ترس به هنگام خواب متمرکز است.

روش‌های درمان عبارتند از:

  • درمان بیماری زمینه‌ای. اگر ترس به هنگام خواب به دلیل یک بیماری زمینه‌ای پزشکی و یا سلامت روان و یا اختلال خواب دیگری، مانند آپنه انسدادی خواب است، باید آن مشکل درمان شود.
  • برطرف کردن استرس. اگر استرس یا اضطراب موجب آن می‌شود، ممکن است دکتر ملاقات با یک درمانگر یا مشاور را تجویز کند. درمان رفتار شناختی، هیپنوتیزم، بیوفیدبک و آرام سازی یا ریلکسیشن می‌تواند کمک کننده باشد.
  • بیداری پیش بینی شده. در این روش فرد حدود ۱۵ دقیقه قبل از تجربه ترس در خواب بیدار می‌شود. برای چند دقیقه بیدار می‌ماند و سپس دوباره به خواب می‌رود.
  • دارو درمانی. به ندرت از دارو برای درمان این اختلال، به خصوص برای کودکان، استفاده می‌شود. در صورت لزوم، استفاده از بنزودیازپین‌ها یا دارو‌های ضد افسردگی خاص ممکن است موثر باشد.

 

 

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي