Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

طرز تهیه غذای رژیمی : چیزبرگر سبزیجات

تاريخ : ۲۸ بهمن
بازديد : 216

طرز تهیه غذای رژیمی : چیزبرگر سبزیجات

اکثر افرادی که در حال رژیم گرفتن هستند به دنبال طرز تهیه غذاهای رژیمی هستند گهر در این بخش طرز تهیه یک نوع غذای رژیمی را برای شما عزیزان آماده کرده است. در این مطلب طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات را منتشر می کنیم.

vegetable2 chips1 طرز تهیه  غذای رژیمی : چیزبرگر سبزیجات

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی

این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده‌ که پروتئین و فیبر مورد نیاز‌تان را نیز تأمین می کند.

 

میزان سرو: ۲ نفر

 

مواد لازم :

نان همبرگر۲ عدد
سس باربیکیو۲ قاشق سوپخوری
 برگ کاهو۲ عدد
 خیارشور به مقدار لازم
روغن زیتونبه مقدار لازم

 

مواد لازم برای چیزبرگر سبزیجات :

 پیاز رنده شدهیک عدد
هویج رنده شده یک عدد
 سیب زمینی رنده شدهیک عدد
 کدو سبز رنده شدهنصف یک عدد
برگ جعفری ریز خردشده۴ الی ۵ عدد
سیر له شدهیک حبه
تخم مرغیک عدد
پودر سوخاری۴ الی ۵ قاشق سوپخوری
عدس پختهیک پیمانه
سویا سسیک قاشق سوپخوری
زیره پودر شدهیک دوم قاشق چایخوری
ادویه کارییک دوم قاشق چایخوری
نمکبه مقدار لازم
فلفل سیاه پودر شدهبه مقدار لازم
پنیر چدار ورقه ای۴ عدد

 

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات :

برای تهیه چیزبرگرها، پیاز، هویج، سیب زمینی و کدو سبز رنده شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید.

بخوانید :   ماجرای خداحافظی ملی پوشان ایران از تیم ملی چه بود

 

برگ جعفری ریز خردشده، سیر له شده، تخم مرغ، پودر سوخاری و عدس پخته را اضافه و مخلوط کنید.

 

سویا سس، زیره پودر شده، ادویه کاری، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.

مواد را ورز دهید و گلوله هایی به اندازه نارنگی از آن جدا کرده و کف دست خود پهن کنید.

 

روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و برگرها را در آن سرخ کنید.

برگرها را برگردانید و دو ورقه پنیر چدار را روی هر یک از برگرها قرار دهید تا هنگام سرخ شدن ذوب شوند.

 

نان های همبرگر را از وسط برش داده و روی کف نان ها مقداری سس باربیکیو بمالید.

برگ کاهو، برگر، خیارشور را اضافه کنید و برش دیگر نان ها را روی آنها قرار دهید.

چیزبرگرها را گرم سرو کنید. نوش جان!

منبع: گهر

loading...
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي