مطالب پيشنهادي

طرز تهیه سالاد پر خاصیت جوانه گندم

دسته بندي : آشپزی,سبک زندگی
تاريخ : ۲ مهر
بازديد : 232

سالاد جوانه گندم سرشار از ویتامین است جوانه گندم باعث آبرسانی ، لطافت و نرمی پوست می شود و همچنین می تواند از بروز چین و چروک جلوگیری کند. در این بخش از گهر طرز تهیه این سالاد خوشمزه و پرخاصیت را برای شما همراهان گرامی منتشر کرده ایم.

طرز تهیه سالاد پر خاصیت جوانه گندم

salad طرز تهیه سالاد پر خاصیت جوانه گندم

مواد لازم برای تهیه این سالاد پر خاصیت

جوانه گندم۱ پیمانه
قارچ خردشده۱ پیمانه
کنسرو نخودفرنگی۱ پیمانه
گوجه فرنگی۱ پیمانه
خیارشور۱ نصف پیمانه
نعناع و گشنیز خردشده۲-۳ ق غذاخوری
کنجد یا سیاه دانهبه میزان لازم
روغن زیتون یا سس سویا یا آبلیموبه عنوان چاشنی

طرز تهیه سالاد 

  1. برای تهیه سالاد جوانه گندم می‌توانید از مخلفات متنوعی استفاده کنید. از آنجا که جوانه بافت بسیار ظریفی دارد بهتر است درست هنگام مصرف آن را شست و آبکشی کرد و گرنه سریع تیره میشود.
  2. برای شروع کار ابتدا قارچ‌ها را خوب شسته و اجازه دهید کمی آب اضافه آن‌ها برود.
  3. خیارشورها، گوجه فرنگی و قارچ‌ها را نگینی خرد کنید.
  4. حالا در یک ظرف بزرگ و مناسب، تمام مواد خردشده را بریزید و به آن‌ها نخودفرنگی کنسروی، نعناع یا گشنیز ساطوری‌شده اضافه کنید.
  5. در نهایت جوانه‌ها را روی سالاد قرار دهید و مقداری کنجد یا سیاه‌دانه روی آن‌ها بپاشید.
  6. برای چاشنی سالاد جوانه گندم می‌توان از سرکه بالزامیک، آبلیمو ترش تازه، سویا سس و یا روغن زیتون به دل‌‌خواه استفاده کرد.
بخوانید :   آموزش درست کردن شمع بدون پارافین

 نکته:

سالاد جوانه گندم خوشمزه شما آماده است. در صورتی که بخواهید این سالاد را به عنوان ناهار یا شام رژیمی میل کنید می‌توانید مقداری فیله مرغ گریل‌شده نیز به آن اضافه کنید.

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید
گـهـر در شبکه هاي اجتماعي
تخفیفهای امروز دیجی کالاخـریـد
+