طرز تهیه اسموتی خوشمزه ضد سرماخوردگی !

با توجه به فرا رسیدن فصل سرما، در این مطلب می خواهیم طرز تهیه یک اسموتی را به شما عزیزان آموزش دهیم که خاصیت ضد سرماخوردگی دارد. با ما همراه شود.

متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا می‌توانید نارنگی بخورید. به‌دلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ویتامین ث فراوان یک نوشیدنی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی می‌تواند یک میان‌وعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودک‌تان از خوردن شیر امتناع نمی‌کند، بهتر است به‌جای بستنی از شیر استفاده کنید. توت‌فرنگی جزء ۲۰میوه پر از آنتی‌اکسیدان و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی

نارنگی: 2 عدد
توت‌ فرنگی : 3 تا 4 عدد
بستنی : 2 قاشق غذاخوری
شیر طعم‌دار ( شیرموز، شیرتوت‌فرنگی و … )
عسل : یک قاشق مرباخوری

همه مواد را با هم میکس کرده و نوش جان کنید .