سلولیت به تجمع چربی در قسمت هایی از بدن مانند ران و پهلو و شکم و … می گویند. برای از بین بردن و رفع سلولیت روش های زیادی وجود دارد. اگر می خواهید بدانید سلولیت چیست این بخش گهر را بخوانید. در ادامه مطالبی در مورد سلولیت و رفع سلولیت و تجمع چربی در ران و شکم و بدن می خوانید.
سلولیت چیست و روش های از بین بردن سلولیت
سلولیت چیست
سلولیت، عارضه ای است که از رسوب سلول های چربی آزاد شناور در زیر پوست ایجاد می شود. با وجود این نوع چربی، سطح پوست ظاهری متمایز گرفته و اصطلاحا پرتقالی می شود. هورمون ها، ژنتیک و سبک زندگی ناسالم علل اصلی ابتلا به سلولیت هستند.
این چربی ها با بالا رفتن سن هر روز بدتر و بدتر می شوند. بنابراین پیشنهاد می شود که به محض مشاهده آن ها، به فکر درمان باشید. روش های ساده بسیاری برای درمان سلولیت ران وجود دارد که می تواند ظاهر این چربی ها را به حداقل برساند. برای مدیریت این چربی های زیر پوستی سعی کنید از روش های و داروهای خانگی که در ادامه به شما معرفی می کنیم استفاده کنید.
روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
برس کشیدن یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
برس خشک کشیدن یکی از ساده ترین راه ها برای خلاص شدن از شر سلولیت ران است. اما این روش درمان کاملا تجربی است و هیچ تحقیق علمی از آن حمایت نکرده است. فرآیند برس کشیدن بر روی سلولیت باعث می شود که گردش خون و سیستم لنفاوی بهبود پیدا کرده و سموم از بدن دفع شود.
به علاوه، اعتقاد بر این است که بهبود یافتن جریان خون باعث می شود پوست تحرک بیشتری داشته باشد در نتیجه ظاهر سلولیت کاهش یابد.
قبل از شروع، مطمئن شوید که پوست و برس شما کاملا خشک است.
به آرامی ران را با استفاده از یک برس شانه کنید و بیشتر تمرکزتان بر روی مناطقی که سلولیت دارد باشد.
به یاد داشته باشید که برس کشیدن باید به سمت قلب باشد تا گردش خون تشویق شود.
حدود پنج دقیقه این مسواک زدن را ادامه دهید.
در نهایت، سلول های مرده پوست و ناخالصی ها را با کمک دوش گرفتن از روی بدن پاک کنید.
این کار ار هر روز قبل از دوش گرفتن به مدت چند ماه ادامه دهید. بعد از این مدت متوجه می شوید که بافت پوستتان نیز بهبود یافته است.
توجه: بهتر است از برسی استفاده کنید از الیاف طبیعی درست شده باشد.
فلفل یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
فلفل قرمز یک غذای چربی سوز است. این ماده توانایی آن را دارد که بدن را به طور طبیعی گرم کرده و گردش خون و متابولیسم بدن را افزایش دهد. به علاوه، این ماده کمک می کند تا بدن از شر سلول های بد پوست خلاص شده و با سلول های سالم و قوی جایگزین شوند. علاوه بر این، مصرف منظم فلفل قرمز می تواند به از بین بردن سموم از بدن و درمان سلولیت ران کمک کند.
یک یا دو قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز، یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده و آب تازه یک لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
این نوشیدنی سم زدای ضد سلولیت را یک یا دو بار در روز به مدت یک یا دو ماه بنوشید.
توجه: فلفل قرمز برای افرادی که ناراحتی معده دارند مناسب نیست.
قهوه یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
قهوه درشت می تواند به عنوان یک اسکراب لایه برداری استفاده شده و سلول های مرده پوست را حذف و سلول های سالم را جایزگین کند. به علاوه، نوشیدن قهوه کمک خواهد کرد که گردش خون افزایش پیدا کند.
یک چهارم فنجان قهوه، سه قاشق غذاخوری شکر و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده را به شکل خمیر در آورید.
این خمیر را روی پوست به مدت ۱۰ دقیقه با فشار ملایم ماساژ دهید.
در نهایت، آن را با آب ولرم آبکشی کنید.
این درمان را دو یا سه بار در هفته تا زمانی که به نتایج مورد نظر برسید تکرار کنید.
اضافه خمیر را در ظرف در بسته برای استفاده در دفعات بعد نگهداری کنید.
روش دیگر برای رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
یک و نیم فنجان قهوه و کمی روغن زیتون خالص را در مایکروویو به مدت ۲۰ ثانیه گرم کنید.
مخلوط گرم را روی سلولیت بمالید و با یک پلاستیک آن را ببندید.
۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب گرم آبکشی کنید.
این کار را دو بار در هفته تا زمانی که ظاهر سلولیت کمی بهتر شود ادامه دهید.
روغن درخت ارس (درخت عرعر) یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
روغن درخت عرعر برای زدودن سموم و کاهش احتباس مایع در بدن مفید است در نتیجه یک روش موثر درمان سلولیت ران می باشد.
۱۰ تا ۱۵ قطره روغن درخت عرعر را در یک چهارم فنجان روغن زیتون مخلوط کنید.
مخلوط را بر روی منطقه آسیب دیده به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
این کار را دو بار در روز به مدت یک ماه انجام دهید. بعد از این مدت متوجه می شوید که پوست شما نرم تر و محکم تر شده است.
جلبک دریایی یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
جلبک دریایی یک عامل لایه برداری طبیعی است که باعث تحریک گردش خون، بهبود بافت پوست و از بین رفتن سموم مضر از بدن می شود. این ماده به کاهش ظاهر و درمان سلولیت ران نیز کمک می کند.
سه قاشق غذاخوری جلبک دریایی، یک چهارم فنجان نمک دریایی و مقداری روغن زیتون را مخلوط کنید.
کمی از این مخلوط را بر روی منطقه به مدت ۱۰ دقیقه قبل از رفتن به حمام ماساژ دهید.
پس از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید.
این درمان را یک بار در روز به مدت چند هفته ادامه دهید.
روش دیگر برای رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
چهار ورق جلبک دریایی را به وان حمام پر از آب ولرم اضافه کنید.
به مدت ۲۰ دقیقه در این وان دراز بکشید.
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
سرکه سیب یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
سرکه سیب طبیعی به دلیل داشتن مواد معدنی، پتاسیم، منیزیم و کلسیم، می تواند به از بین بردن سلولیت کمک کند. همه این عناصر نقش کلیدی در دفع سموم و کاهش احتباس آب در اطراف ران و معده بازی می کنند. این ماده همچنین باعت کاهش نفخ و سلولیت می شود. به علاوه، سرکه سیب کمک می کند که چربی و وزن کم کنید.
آب و سرکه سیب را به نسبت ۲ به ۱ مخلوط کنید.
اگر دوست دارید، کمی عسل به آن اضافه کنید.
این محلول را به منطقه ران بمالید.
۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب گرم بشویید.
این درمان را دو بار در روز تا زمانی که به نتایج مورد نظر برسید تکرار کنید.
روش دیگر برای رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
سرکه سیب و آب را به اندازه مساوی با هم مخوط کرده و بر روی پوست ران بمالید.
سپس منطقه را با یک پلاستیک ببندید.
یک حوله گرم روی محل قرار داده و یک ساعت صبر کنید.
در نهایت بسته بندی را باز کرده و منطقه را با آب گرم بشویید.
این کار را یک بار در روز تا زمانی که سلولیت به طور کامل از بین برود انجام دهید.
شما همچنین می توانید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید، و آن را دو بار در روز به صورت منظم استفاده کنید.
خاک رس سبز یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
خاک رس سبز دارای توانایی تحریک گردش خون و غدد لنفاوی، حذف سلولهای مرده پوست، جذب ناخالصی ها و چربی ها، و بازسازی و تقویت بافت همبند است. با توجه به تمام این خواص، خاک رس سبز یکی از روش های درمان سلولیت ران نیز می باشد.
خاک رس سبز و جلبک دریایی را هر یک به اندازه نصف فنجان، آب تازه یک چهارم لیمو، سه قاشق غذاخوری آب داغ، و یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را به شکل خمیر غلیظ و صاف در آورید.
مخلوط را بر روی منطقه آسیب دیده با استفاده از حرکات دایره ای ماساژ داده و سپس آن را با پلاستیک پوشش دهید.
۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
این درمان را به صورت هفتگی تا زمانی که به نتیجه مطلوب برسید انجام دهید.
ماهی قزل آلا یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
ماهی قزل آلا سرشار از آنتی اکسیدان است که برای تجزیه سلول های چربی موجود در سلولیت مفید می باشد. به علاوه، اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی قزل آلا برای داشتن پوست صاف و بافت های سالم مورد نیاز است.
اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش اشتها و التهاب و همچنین تقویت بافت پوست کمک می کند. این ماده باعث کاهش سموم مضر در رگ های خونی و بهبود گردش خون می شود.
سعی کنید چهار یا پنج وعده ماهی قزل آلا در هفته استفاده کنید. برای کاهش سلولیت، بهتر است به جای سرخ کردن آن، از روش بخار پز یا کبابی استفاده کنید.
روغن نارنگی یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
روغن نارنگی کمک می کند تا گردش خون بهبود یافته و چربی و سلولیت تجزیه شوند. این اسانس نقش کلیدی در زدودن سموم از بدن ایفا می کند.
پنج قطره روغن نارنگی را به یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.
این مخلوط را بر روی منطقه آسیب دیده به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت حداقل یک ساعت پس از استفاده از این روغن اجتناب کنید.
این درمان را دو بار در روز به مدت چند هفته برای درمان سلولیت ران تکرار کنید.
می توانید از این روغن به صورت خوراکی برای کاهش سلولیت و همچنین افزایش متابولیسم بدن مصرف کنید.
دو یا سه قطره از اسانس نارنگی را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
این محلول را یک بار در روز تا زمانی که متوجه بهبود ظاهر سلولیت شدید مصرف کنید.
نوشیدن آب یکی از روش های رفع سلولیت و تجمع چربی درناحیه ران پا و شکم
سلولیت پر از مواد سمی است که در بدن شما در طول سال ها جمع شده است. آب بهترین راه برای حذف مواد سمی از بدن شما است. این ماده بدن را به خوبی هیدراته نگه می دارد و موجب درخشش پوست می شود.
حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
نوشیدن یک لیوان آب در صبح، قبل از خوردن چایی و قهوه، برای بدن بسیار مفید است.
اگر آب ساده را دوست ندارید، کمی آب لیمو یا عسل به آن اضافه کنید.
خوردن غذاهای آب دار مانند خربزه، خیار، و سبزیجات دارای برگ سبز نیز مفید است.
