راه حلی برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی ها

دسته بندي : 💊 سلامت,تغذیه
تاريخ : 18 دی

راه حلی برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی ها

راه حلی برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی ها, پورتال خبری فرهنگی گهر

راه حلی برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی ها

نریمان سعادتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اغلب افراد وقتی در شرایطی مانند یک مهمانی یا جشن قرار می‌گیرند، با انواع و اقسام غذا‌ها روبرو می‌شوند و در نتیجه اقدام به مصرف غذاهای گوناگون کرده و بیش از نیاز خود می‌خورند.
وی با بیان اینکه پرخوری یکی از عادات غذایی نادرست در مهمانی‌ها است، تاکید کرد: قبل از رفتن به مهمانی، میوه‌ها و سبزی‌ها را بخورید تا اینکه اشتها به طور مناسب و اصولی کم شده و در مهمانی کمتر دچار پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی شوید.
سعادتی افزود: اگر به مهمانی دعوت شدید، سعی کنید مانند شرایط عادی که در منزل هستید اقدام به مصرف غذا کنید و تا حد امکان غذاهایی را مصرف کنید که کالری کمتری داشته باشد.
وی یادآور شد: میوه‌ها و سبزی‌ها بهترین میان وعده غذایی هستند و مصرف آن‌ها به حفظ و کنترل وعده‌های غذایی اصلی کمک می‌کند.
سعادتی خاطر نشان کرد: در مقابل باید از مصرف غذاهای حاضری و انواع فست فود‌ها به دلیل چربی زیاد این نوع غذا‌ها تا حدامکان پرهیز کرد.

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي