مطالب پيشنهادي

دستور پخت فتوچینی رژیمی

تاريخ : ۲۵ دی
بازديد : 1050

دستور پخت فتوچینی رژیمی

1381407781 1380905106 izdrc6rsi0vct3culggh دستور پخت فتوچینی رژیمی

دستور پخت فتوچینی رژیمی

مواد لازم برای ۳ نفر

فتوچینی یا ماکارونی نواری ۲۵۰ گرم
سیر  ۵ حبه
کدو سبز بلند ۳ عدد
هویج بلند ۳ عدد
روغن زیتون ۱ ق غ
نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده
مغر تخمه آفتابگردان ۲ ق غ

طرز تهیه

۱٫    هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .

۲٫    آب را با کمی نمک به جوش آورده و سبزیجات را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .

۳٫    فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک ۱۰ دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .

۴٫    در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیرها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

بخوانید :   آموزش و طرز تهیه پنکیک رژیمی

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید
گـهـر در شبکه هاي اجتماعي