داشتن تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

تاريخ : 4 آگوست

ما در این مقاله از سایت گهر قصد داریم در مورد داشتن تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی   صحبت کنیم. از شما عزیزان دعوت می کنیم تا پایان این مقاله گهر را همراهی کنید.

داشتن تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی, جدید ۱۴۰۱ -❤️ گهر

داشتن تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.

 

به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می کند.

 

باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست ها، شانه ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می کند.

 

کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه ها و ران ها را هدف قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید.

 

همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه ها و سبزیجاتی می شود که خود کاشته اید.

 

ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.

 

در این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری سوزی زیادی اتفاق می افتد.

آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي