خوراک گوشت چینی رژیمی

امتیاز دهید

مواد لازم :

 گوشت استیک 150 گرم
 زنجفیل یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا یک لیوان
 سس سویا یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون یک قاشق غذا خوری
پودر سیریک قاشق مربا خوری
نمک و فلفلبه میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی  :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا 420 می باشد .

خوراک گوشت چینی رژیمی

 

گردآوری: گروه سبک زندگی گهر

اشتراک گذاری:
دیگران چه می‌خوانند

ارسال دیدگاه