بیسکوئیت سبوسدار لاغر میکند؟
برخی افراد بیسکویت سبوسدار میخورند و فکر میکنند با حذف یک وعده و جایگزین کردن این خوراکی، انرژی کمتری به بدنشان میرسانند و لاغر میشوند. گرچه بیسکویت سبوسدار فیبر دارد و باید در طول روز مقداری فیبر دریافت کنیم، اما چون این خوراکی حاوی قند و روغن است، مصرف بیرویه آن توصیه نمیشود.
اگر میخواهید وزن کم کنید، بهترین کار، داشتن وعدههای غذایی متنوع و متناسب، خواب کافی و ورزش است. حتی بهتر است تعداد وعدههای غذایی را به 6 وعده برسانیم تا ارگانها انرژی بیشتری صرف کنند. حذف یک وعده، فقط ولع غذا خوردن در وعده بعد را افزایش میدهد.
در طول روز هر فرد مجاز به مصرف 6 تا 11 واحد نان و غلات است. 30 گرم نان 80 کیلوکالری انرژی دارد و 3 عدد بیسکویت سبوسدار یک واحد نان و غلات محسوب میشود اما نباید واحد نان و غلات را هر روز با بیسکویت سبوسدار جایگزین کرد. نانهای سبوسدار بدون چربی در مقایسه با بیسکویتها حرارت کمتری میبینند و برای بدن بسیار مفیدترند زیرا حرارتی که در روند پخت به بیسکویت داده میشود، گاهی باعث تیرهرنگ شدن آن میشود و زمینه تشکیل ترکیبهای مضر را فراهم میکند.
