چه نوع تمرین هالتر برای جلو بازو انجام دهیم؟

چه نوع تمرین هالتر برای جلو بازو انجام دهیم؟ یکی از موثرترین تمریناتی که می‌توانید برای حجم عضلات بازویتان انجام دهید، جلو بازو با هالتر است، شک نکنید! اما آیا می‌دانید که بین انجام...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي