لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید

لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید

اگر می خواهید وزن کم کنید لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید ، این توصیه چند تن از دانشمندان در زمینه لاغری است. به گفته متخصصان تغذیه آمریکایی برای آنکه در طول یک...

رمز و  راز لاغر شدن در کشورهای مختلف

رمز و راز لاغر شدن در کشورهای مختلف

لاغر بودن و لاغر شدن در همه جای دنیا وجود دارد و در همه کشورها شیوه هایی برای لاغر شدن و ثبات وزن وجود دارد. ما در این بخش رمز و  راز لاغر شدن...

7 راه ساده برای لاغر شدن

7 راه ساده برای لاغر شدن

۷ راه ساده برای لاغر شدن خوردن کربوهیدرات را به دو بار در هفته محدود کنید زنانی که فقط دو بار در هفته کربوهیدرات مصرف می کنند، درحالیکه در بقیه روزها به اندازه طبیعی...

بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟

بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟

بیسکوئیت سبوس‌دار لاغر می‌کند؟   در مورد کاهش وزن، نوع غذا مطرح نیست بلکه مقدار انرژی‌ای که از مواد غذایی مختلف دریافت می‌کنیم، اهمیت دارد. اگر بخواهیم وزنمان کاهش پیدا کند، میزان انرژی دریافتی‌مان...

راز جوانی زیبایی و لاغر ماندن زنان ژاپنی چیست

راز جوانی زیبایی و لاغر ماندن زنان ژاپنی چیست

راز جوانی زیبایی و لاغر ماندن زنان ژاپنی چیست   زنان ژاپنی رکورد جهانی عمر طولانی ۸۶.۴ سال را همچنان حفظ کرده اند. این رکورد تنها به زنان این کشور تعلق ندارد بلکه مردان...

یک نوشیدنی مخصوص دخترهای لاغر

یک نوشیدنی مخصوص دخترهای لاغر

نوشیدنی “خاکشیر” باعث “افزایش اشتها” شده و تمام جوش ها و “لک های پوستی” را برطرف می کند. بررسی ها نشان می دهند،خاکشیر معده را تقویت کرده و باعث افزایش اشتها شده و نوشیدن...

آیا می دانید چرا با ورزش کردن هم لاغر نمی شوید؟

آیا می دانید چرا با ورزش کردن هم لاغر نمی شوید؟

برخی افراد اگرچه به ورزش کردن و تغذیه سالم پایبندند، در وزنشان تغییری ایجاد نمی‌شود.   رفتن به باشگاه با شکم خالی: هیچ چیزی مانند گرسنگی باعث ایجاد اختلال در برنامه ورزشی نمی‌شود. ورزش کردن...

چگونه با یک غذای رژیمی خوشمزه لاغر شویم؟

چگونه با یک غذای رژیمی خوشمزه لاغر شویم؟

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری ۲ نفر : عدس:  یك سوم پیمانه آب:   ۲ پیمانه بلغور:  یك سوم پیمانه روغن زیتون:   ۳ قاشق غذاخوری پیاز خردشده:   یك دوم بزرگ...

تمرینات لاغر کردن ران و باسن+ تصاویر

تمرینات لاغر کردن ران و باسن+ تصاویر

    اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع  می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما...

آیا ماساژ لاغر می کند؟

آیا ماساژ لاغر می کند؟

چه کسی حاضر است مبلغ هنگفتی بپردازد تا بتواند چند دقیقه‌ای از خدمات مراکز ماساژ استفاده کند اما بعد از چند روز عضلاتش درد بگیرد یا مشکلات دیگری برایش پیش بیاید؟ مسلما هیچ انسان...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي