شکمی سفت با تمرینات 1.2.3 و A.B.C

شکمی سفت با تمرینات 1.2.3 و A.B.C

گاهی خوب است به تمرینات خود کمی نشاط بدهید. تمریناتی که در ادامه به شما آموزش می دهیم را با دوستتان انجام دهید چون جالب تر و موثر تر میشود. این روتین تمریناتی هستند...

چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

گاهی با وجود اینکه  ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد ،این چیزیست که باید برای آن تلاش کنید ، شاید به سختی !!! تمرین هایی وجوددارند که به شما کمک...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي