دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن

دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن

دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن محسوب می شوند،با توجه به تجمع چربی در این ناحیه و نشستن های...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي