دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن

دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن

دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن محسوب می شوند،با توجه به تجمع چربی در این ناحیه و نشستن های...

6 حرکت برای تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی ها

6 حرکت برای تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی ها

۶ حرکت برای تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی ها تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی های پهلو هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید،چربی های پهلو را بسوزانید و...

رازهای زیبایی اندام سوپر مدل ها / عکس

رازهای زیبایی اندام سوپر مدل ها / عکس

اندام زیبا و فریبنده سوپر مدل ها تنها به ژن شان ارتباط ندارد. سوپرمدل هایی مثل سیندی کراوفورد، میراندا کر، هایدی کلوم، گیزل باندچن، و دیگران سخت تلاش می کنند تا اندام خود را...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي