روش های تنفس صحیح در بدنسازی
در بدنسازی به همان اندازه که تمرین اهمیت دارد نحوه تنفس صحیح در بدنسازی بسیار مهم و …
در بدنسازی به همان اندازه که تمرین اهمیت دارد نحوه تنفس صحیح در بدنسازی بسیار مهم و …
یکی از مواردی که برای همه ورزشکاران و بدنسازان پیش می آید، گرفتگی عضلات است. روش هایی …
اصطلاحات باشگاه های بدنسازی را بشناسید در مقالات گذشته گفتیم که باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، …
آموزش تصویری حرکات خاص کششی برای زن و شوهرها عنوان این مطلب از سایت گهر است. امیدواریم …
برای ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش در این مطلب آموزش چند حرکت ورزشی ساده برای تقویت …
اگر مهارت زیادی در ورزش بدنسازی ندارید یا مدتی است که به سراغ این ورزش نرفتید نیاز …
انواع ویتامین که برای ترمیم عضلات مفید هستند درد حاصل از تمرینات و فعالیتهای فیزیکی، معمولا علامت …
در هنگام انجام تمرینات بدنسازی نشستن ممنوع همیشه در باشگاه دیدهاید که بعضیها روی دوچرخههای ثابت نشستهاند، …
سفر رونی کلمن به ایران جلال نادمی، دبیر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران از سفر “رونی …
برای بدنسازی چه نوع پروتئین مصرف کنیم؟ فرقی نمیکند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفهای …
راه های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن چرا از دست دادن وزن، برای من بسیار سخت …
چرا در تمرینات ورزشی پیشرفتی نمی کنیم؟ آیا بدن شما برای تمرین بیشتر یا شدیدتر آماده است؟ …
برای شروع بدنسازی از کدام مکمل استفاده کنیم؟ با مکملهای بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، …
همه چیز درباره مکمل کراتین آیا میدانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش سادهست! …
روش های تنوع دادن به تمرینات بدنسازی تکرار، کلید بدست آوردن تسلط و مهارت است. تسلط بر …
بهترین تمرینات برای افزایش عضلات پشت بازو یکی از بزرگترین اهداف مشترک بین اکثر بدنسازان، این است …
رژیم غذایی چقدر در بدنسازی اهمیت دارد؟ دو عامل اساسی برای ماهیچه سازی وجود دارد: باید به …
برنامه تمرینی برای قوی تر کردن عضلات سینه به غیر از والدین که بین بچههایشان فرق نمیگذارند، …
چقدر زمان لازم است تا شکمتان شش تکه شود هم زنان و هم مردان میتوانند با تمرینات …
روستای خوش هیکل ها در هند +عکس مردم دو روستای نزدیک به هم آسولا و فاتحپور در …
بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی …