X بستن تبلیغات
بهترین تمرینات برای تقویت عضلات شکم

بهترین تمرینات برای تقویت عضلات شکم

اگر همیشه رویای داشتن شکمی عضلانی و زیبا را داشته اید ولی فرصت مناسبی برای تمرین پیدا نکرده اید نگران نباشید در این مطلب ۵ تمرین فوق العاده برای عضلانی کردن شکم را آماده...

چگونه یک شکم صاف و سفت داشته باشیم ؟

چگونه یک شکم صاف و سفت داشته باشیم ؟

چگونه یک شکم صاف و سفت داشته باشیم ؟   یک شکم سفت و صاف هدفی است که خیلی از ما به دنبال آن هستیم، اما دراز و نشست‌های بی‌شمار و کنار گذاشتن غذاهای...

روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند

روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند

روش هایی شگفت انگیز که شکم تان را به سرعت کوچک می کند   چقدر خوب بود اگه می‌توانستید غیب شدن شکم‌تان را مشاهده کنید؟! در این مقاله ۱۰ راه ساده برای اینکه هر...

روش های موثر در آب کردن چربی شکم ( دیگر نگران چربی های شکمتان نباشید !)

روش های موثر در آب کردن چربی شکم ( دیگر نگران چربی های شکمتان نباشید !)

روش های موثر در آب کردن چربی شکم ( دیگر نگران چربی های شکمتان نباشید !) آیا دنبال روشهایی برای آب کردن چربی شکم و سفت کردن عضلات آن بدون ورزش و استفاده از وسایل خاصی...

راه حل موثر برای آب کردن شکم تنها در ۳ هفته

راه حل موثر برای آب کردن شکم تنها در ۳ هفته

بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد اگر تنها در یک بازی زمانی ۴۰ روزه خوراکتان را تنظیم کنید می‌توانید به راحتی به تناسب اندام دست یابید. “چاقی شکمی” در بسیای از آقایان به وجود می‌آید...

کشف الماس سرقت شده داخل شکم دزد!! / عکس

کشف الماس سرقت شده داخل شکم دزد!! / عکس

این دزدی زمانی اتفاق می افتد که دو زن انگلیسی وارد رستوران شده و سپس دو مرد شیک پوش وارد آنجا میشوند.  یکی از دو مرد که نزدیک این خانم نشسته بوده پس از...

رازهایی برای داشتن شکم شش تکه

رازهایی برای داشتن شکم شش تکه

داشتن شکم شش تکه با ۵ راز برای رسیدن به آن. در جامعه امروز، اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت می‌کنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی...

قلب این مرد در شکمش قرار دارد! / عکس

قلب این مرد در شکمش قرار دارد! / عکس

هوانگ رونگ مینگ که کارگر یک کارخانه است با این بیماری مادرزادی تمام عمر دست و پنجه نرم کرده است و شرایط او به گونه‌ای بوده است که کوچک‌ترین ضربه می‌توانسته او را با...

روشی برای لاغر کردن شکم و پهلو

روشی برای لاغر کردن شکم و پهلو

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات بسیاری از بانوانی که به باشگاه مراجعه می‌کنند ،‌ انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است . بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل...

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي