قیمت روز موبایل
نرخ دلار و ارز
قیمت روز خودرو
قیمت سکه و طلا
صفحه اول روزنامه‌ها
دسته‌بندی: مدلهای آرایش و زیبایی
با ورزش شکم خود را سفت کنید
💊 سلامت

با ورزش شکم خود را سفت کنید

گاهی خوب است به تمرینات خود کمی نشاط بدهید. تمریناتی که در ادامه به شما آموزش می دهیم را با دوستتان انجام دهید چون جالب تر و موثر تر میشود. این روتین تمریناتی هستند که باتوجه به شکل نوشتاری الفبای انگلیسی و یا شمردن اعداد 1.2.3 انجام می شود. اگرچه این تمرینات به نظر ساده می آید ولی کلیه عضلات شکم را درگیر می کند.